Всем привет, сегодня я как никогда бодр и возможно это из-за того, что я выспался, возможно просто стало легче принимать данную диету. В общем сейчас я расскажу, что же хочу сделать и как в последствии похудеть.
Для начала я сделал следующее :
1. Ограничил сладкое в огромных количествах. Моей проблемой было большое пристрастие к лимонадам. Особенно любил брендовые Пепси, Кола и т.д. Я знал и раньше, что в них содержится огромнейшее количество сахара, но не хотел об этом думать и вот к чему привело мое вличение. Сейчас вообще не пью лимонад.
2. Ограничил мучное. Я сладкоежка от мозга до костей, мне всегда нравятся торты, пирожные и пирожки. Мог закупаться на 500 р и съесть все за один день. И как правило запивать это все лимонадом. Вот такой я самовредитель. Редко ем кусочек хлеба.
3. Перестал есть поздно вечером. Проблема, как бы сказать, насущная, почти всем жителям нашей планеты, точнее сказать рабочего класса. Я иногда могу работать и в 20.00 вечера не задумываясь о еде, ведь увлечён работой. А вот когда уже идёшь с работы то голод не просто настигает тебя, а бьёт со всего размаху под дых, после чего ты уже еле плетёшся. После 20. 00 не ем ничего.
4. Отучился набивать желудок до отвалу. Не мог контролировать себя в еде, наложите мне ложку или ведро без разницы, съем всё! Почти ни когда не оставлял еду на тарелке, за исключением блюд, которые не нравились после дегустации. Перестал обжираться и сразу рассчитываю свой рацион.
5. Стараюсь больше двигаться. Я думаю то, что живу на 5 этаже без лифта помогло мне не стать полностью круглым. Да и работа сдерживает меня время от времени, но это в следующих постах.
Далее по обыденности утро начал с каши овсяной. В этот раз и наверное на долго я буду использовать качественную кашу Ясно солнышко
Из обзора, который завтра выйдет в 8.00 вы поймёте чем эта каша хороша и почему я её могу посоветовать!
Мой обед был ровно таким, как и вчера, все дело в том, что нужно доедать)
Ну и как ч говорил начал потихоньку качать пресс. Да из под моего слоя жира не разглядеть ни одного кубика, но я делаю это для себя. Начал с планки, простоял всего 5 раз по 40 секунд. На этом все, да вы не ослышались, просто пришлось прервать тренировку и ехать срочно на работу.
Ну а теперь: что я хочу сделать?!
1. Начать проводить больше времени занимаясь спортом. Не из-за того, что хочу похудеть, ведь я думаю ты знаешь, что спорт это не более 20% от всего похудения. Другими словами если будешь заниматься спортом без диеты, то ничего не произойдёт, ты останешься в таком же весе.
2. Отдалиться от работы. Наконец-то осуществить мечты об офисе с полной автономией воплощения моих планов. Надоело постоянно срываться на объекты и быть постоянно в разъездах и каждый день проводить с телефоном.
3. Начать жизнь как я хочу...
Эти два плана я реализую уже в ближайшее время. А вот над третьим нужно будет поработать вместе с вами. Ты мне поможешь в этом! Подпишись и узнай, как в ближайшие дни! Всего тебе хорошего мой читатель!