Как показывает многолетняя практика, ранний подъем по утрам является один из важнейших факторов успешности в жизни каждого человека. Большинство людей считают, что с утра можно подольше поспать, отлежаться и только потом уже вставать. Они думают, что таким образом смогут чувствовать себя намного лучше. Однако такое мнение немного ошибочно. И в этой статье вы поймете почему так.
Время утром можно использовать по-разному. Никто не запрещает вам немного поваляться в кровати, но в таком случае вы должны встать немного раньше обычного. Это позволит вам собрать свои мысли в кучу и избежать хаоса в мыслях и в доме.
В этой статье я хочу рассказать о том, насколько важно ранее пробуждение и каким образом оно будет влиять на нашу жизнь. Этот список далеко не полный и его можно дополнять и дополнять. Если ранее пробуждение войдет в вашу привычку, тогда вы сможете не только больше времени уделять себе, но и увидите, что она сможет принести вам маленькие "победы".
Итак, давайте же скорее приступим!
Чему можно научиться за это время?
Спорт
Как правило, именно спорт и физические упражнения оказывают наиболее сильное влияние на общее состояние человека и соответственно его благополучие. Если вы рано встаете, тогда у вас есть отличная возможность и немного дополнительного времени на утренние упражнения, которые приведут вас в тонус и пробудят.
Хорошая и продуктивная тренировка поможет вам не только сжечь калории, но и даже улучшит ночной сон. Более того, такая зарядка отлично вас взбодрит и задаст положительный тон на целый день.
Поэтому, если же вы решили вставать с утра пораньше, не забывайте ежедневно выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений и уже совсем скоро вы увидите, как измениться не только ваше тело, но и сознание.
Поднятие уверенности и самооценки
Учеными доказано, что подъем ранним утром позволит вам поднять свою самооценку и поможет вам набраться уверенности. После раннего пробуждения у вас будет отличная возможность спланировать свой день, обдумать важные моменты и принять возможно судьбоносные решения. Набросав свой план на день - вы избавляете себя от возможного хаоса и не рискуете тем, что возможно что-то забудете в процессе или во время рабочего дня.
Карьера и раннее пробуждение - тесно связаны
Также хотелось бы парочкой слов отметить тот факт, что как ни крути, а раннее пробуждение все-таки позитивно сказывается не только на нашем здоровье, но и безмерно влияет на наше финансовое состояние. Если вы хотите добиться высот в карьере или стать более продуктивным, тогда вам просто необходимо взять в привычку ранее пробуждение.
Многие из нас не любят свою работу и давно мечтали бы ее бросит. На помощь вам может прийти как раз таки привычка рано просыпаться с утра. За это время, до начала ненавистной работы, вы можете спокойно обдумать, что же делать дальше и что можно изменить. Для начала пару часов можете выделять для поиска новой работы мечты или же начать строить свой собственный бизнес. Попробуйте, возможно именно у вас получиться начать жить по-другому.
Долой стресс
Как бы это ни звучало, но пробуждение утром на пару часов раньше поможет вам справиться со стрессом. А все почему? По той же простой причине. У вас будет парочка лишних свободных минут, за которые вы сможете больше времени уделить себе или своим близким. Например, если раньше вы спали до последнего или просыпались за полчаса до выходы, вспомните свое утро, как оно проходило? Вечная паника, спешка, сборы за 5 минут и, как правило, что-то за забывалось.
Как уменьшить стресс и решить все свои утренние проблемы без спешки и постоянного кипиша? Верно! Просто нужно встать на час-два раньше обычного. За это время вы сможете спокойно выпить чашечку кофе, приготовить завтрак, подобрать лучший наряд для дня, одеться и наконец-то пойти на работу и по делам. В итоге, вы получаете меньше стрессовых ситуаций, что гарантирует вам хорошее настроение и отличный продуктивный день.
Улучшение сна
Как уже было выше сказано, ранее пробуждение поможет не только вам отлично и позитивно начать день, но и улучшить ваш ночной сон. Почему так? Все просто. Если вы рано встаете - значит, и рано ляжете спать. Когда вы окончательно натренируете свое тело жить в таком режиме, поверьте, через пару недель вы сможете не только хорошенько выспаться, но и будете просыпаться без будильника!
Это является очень важным для вашего циркадного ритма, от которого зависит поддержание работоспособности организма в целом и его внутренних часов.
Люди, которые рано просыпаются, конечно и рано устают. Однако, когда вы войдете в свой ритм, вы сможете намного улучшить качество сна, и почувствуете после пробуждения себя действительно отдохнувшим.