В погоне за красивым подтянутым телом все методы хороши. В мире технологий настала эра, когда личного тренера можно поместить в свой гаджет, а сбрасывать вес — не выходя из дому с помощью специальных марафонов.
Мы выбрали лучшие и самые эффективные приложения, которые станут вам верными спутниками в борьбе с лишним весом.
♡FatSecret
Это приложение уже давно помогает девушкам в подсчете калорий. Дизайн, конечно, не самый современный, но программа полюбилась нам не за это: она помогает подсчитывать съеденное количество калорий. Вам необходимо будет установить приложение на смартфон, выбрать цель (похудения или набор веса) и прога высчитает необходимое количество калорий именно для вас.
Бонус: здесь также имеются ПП-рецепты и обширный список продуктов с их калорийностью. Также можно отслеживать успехи остальных участников, что служит хорошей мотивацией.
♡Sworkit
Личный тренер в кармане. Программа предлагает более 160 упражнений на проработку всех групп мышц. Виртуальный тренер каждый день будет демонстрировать вам, как выполнять те или иные упражнения. Все, что вам необходимо, это установить приложение, указать свои параметры и установить тип тренировки (силовая, кардио, його или растяжка). Можно также подобрать индивидуальную тренировку исходя из личных предпочтений.
Бонус: В разделе «Находите тренировки» есть комплексы для новичков и даже для пожилых людей. Также в Sworkit доступный плей-листы с музыкой для тренировок. Каждый комплекс в приложении уникален, так что скучать не придется.
♡Fat alien pro
Это приложение поможет вам подсчитать белки, жиры и углеводы. Программа доступна для пользователей iOS платформы. Вам нужно указать свой рост, вес, пол и спортивную активность. После этого Fat alien pro предложит вам необходимое количество калорий. Ваша задача — правильно указывать сколько грамм вы съели, а программа будет вас контролировать.
Бонус: помощником в этом приложении станет забавный инопланетянин. Такой спутник поможет сбрасывать вес с хорошим настроением.
♡Nike Training Club
Занятия выстроены по интервальной системе: 15, 30 и 45 минут. Для выполнения большинства упражнений (их около ста) не понадобится никакого дополнительного оборудования. Вы выбираете, чем бы хотели заняться и указываете свой уровень подготовки («Низкий», «Средний», «Высокий»). Есть возможность составить индивидуальную тренировку и выбрать желаемое количество тренировок.
Бонус: Каждое сопровождается голосовой инструкцией и комментариями рекомендательного характера о технике его выполнения. Секундомер фиксирует время и подает звуковой сигнал, когда нужно приступать к следующему упражнению.