Личный пролог по кроссфиту для новичков
Привет всем. Меня зовут Инга. Мне 42 года, я мама двоих мальчишек 17 и 3,5 лет, а также контент-редактор на фрилансе. Чуть меньше месяца назад, в начале сентября, знакомые пригласили меня поработать подопытным кроликом поучаствовать в одном любопытном проекте: на собственной тушке тестировать спортивное оборудование для кроссфита и посещать функциональные тренировки. В распоряжении группы зал, инструктор, расписание, кроссфит инвентарь. От нас требуется:
● регулярно работать с тренером и самостоятельно, в том числе с различными приспособлениями для кроссфита;
● рассказывать об ощущениях и впечатления в процессе и после тренировок (текст, аудио или видеозапись).
«Соглашайся, - говорили организаторы. - Будет весело!
«Заодно в форму придешь!», - кивал инструктор по кроссфиту.
Во-первых, мечта о былой стройности – больная мозоль. За 2,5 года работы из дома я заметно прибавила в объемах. Во-вторых, значительную часть упражнений можно делать дома в рабочих перерывах. (Сразу прикинула, что это минус пара перекусов как минимум).
Сегодня старт программы «кроссфит для начинающих». 5 смельчаков в возрасте от 25 до 42 лет. Все пятеро разной комплекции, с различным уровнем спортивной подготовки. Теоретически подкованные: почитали – послушали интернет-подборки о кроссфите, даже посмотрели ролики на ютубе. Морально готовились повторить то, что вытворяли в кадре прокачанные спортсмены обоих полов.
Шучу. Физкультурный кроссфит, или функциональные тренировки – это посильные физические нагрузки. Занятия построены таким образом, что на начальном этапе каждый работает в своем темпе, в пределах индивидуальных физических возможностей. Подопечные под руководством тренера выполняют связки упражнений на различные группы мышц, последовательно нагружают и прорабатывают все тело. Задача – довести скорость, амплитуду движений и количество «кругов» (повторений связки) до нормативных. Что ж, впереди мой дебют в кроссфит тренировках. Проверим возможности моего организма.
А пока можно почитать о моем опыте самостоятельного освоения резиновых петель.
Подписывайтесь на канал, не забывайте ставить лайки!