Известно ли вам что жизнерадостность тоже нуждается в тренировке? Как тело, как ум, как память. А значит, существуют и специальные «тренажеры радости».
Они просты и доступны каждому, но их мало кто использует. Может быть, поэтому на свете так мало жизнерадостных людей? Возможно, но почему все-таки «тренажеры радости» не приобрели всеобщего признания и популярности?
А почему всеобщей популярности не имеют настоящие тренажеры в спортзале? Ну, трудно, ну муторно ну требует соблюдения режима и определенного воздержания вне тренировок. Но главное — есть при занятии с ними какое-то ощущение искусственности. Нагрузка не повседневная, а искусственная, по графику.
Но ведь результат таких «искусственных» нагрузок совершенно естественен? Мускулатура, сильное тело, крепкая память, общее состояние организма. Нужно только дойти до него путем — да, временами нудных — тренировок.
А тренажеры радости — вот:
1. Улыбка с самого утра. Поначалу она кажется совершенно искусственной, а если вы еще и «встали не с той ноги», натянуть ее на лицо — дело очень непростое.
Но — помните?.. Мы стремимся сделать жизнерадостность, а значит и улыбку — естественной и неотъемлемой частью самих себя.
2. Благодарность наступившему дню. Да-да, авансом. Мы еще не знаем, что он нам готовит, но нужно ждать только хорошего и заранее за это благодарить свой день.
3. Благодарность прошедшему дню. Что бы он нам не принес, как бы мы не оценивали его дары, среди них всегда будет что-то важное, полезное и хорошее. А обо всем остальном лучше поскорее забыть.
4. Радость и похвала самому себе за достижение. Любое. Достигли, сделали, удалось — все это является поводом для искренней радости и похвалы самому себе.
5. Помощь людям. Причем за это не нужно ждать благодарности — ни материальной, ни моральной. Никакой. Помощь людям — это просто принцип, которому есть смысл следовать.
6. Изгнание из своей речи и мыслей жалоб и критики себя и окружающих. По любому поводу, на кого бы то ни было и на что бы то ни было. Жалобы могут привносить в жизнь только негатив, а практического смысла никакого не имеют.
То же самое касается и критики. вы не исправите ею ни себя, ни окружающих. Вы также не может быть уверены, что правы в своих критических замечаниях. Так зачем все это нужно?
7. Открытость природе и окружающему миру со всеми его достоинствами и изъянами, внутреннее общение с ним. Представьте себе, что, гуляя в лесу, вы общаетесь с деревом. Поначалу это выглядит странно. Но попробуйте. Уверяю вас, что если общение будет искренним, то вы сделаете массу прекрасных открытий для себя.