Los niños de hoy son genios, al menos porque tienen que analizar mucha más información que una generación de sus padres y abuelos.
Sin embargo, los eslóganes de la persona de éxito moderna "Puedes hacer cualquier cosa", "Te mereces lo mejor" tocan las vidas de los niños. En la búsqueda de este éxito en el futuro, los estudiantes no sólo roen activamente el granito de la ciencia, sino que también dedican mucho tiempo a actividades adicionales. Pero, desafortunadamente, no todos los niños son capaces de soportar tal carga.
¿Sabía usted que los primeros signos de estrés en un niño se pueden ver mucho antes que los síntomas de la fatiga? El colegial puede parecer activo e incluso bastante gracioso, pero, por ejemplo, cuando se le pide que hable en voz baja o que actúe con mayor precisión, comienza a irritarse y a ser caprichoso.
Durante el estrés, el sistema nervioso trabaja al límite - es difícil para un niño cambiar su comportamiento de manera flexible, adaptándose a las condiciones ambientales cambiantes. Por lo tanto, los padres deben pensar si las lecciones del colegial en muchos círculos y secciones, si se dan cuenta de que tiene trastornos del sueño y dificultades para despertarse, fluctuaciones significativas en el apetito, irritabilidad o hiperactividad.
Analice sus propias ambiciones y expectativas para el niño
Nada es más agotador para el sistema nervioso del niño que el miedo crónico a decepcionar a los padres combinado con una falta de interés en la actividad elegida.
No insista en que su pequeño genio ciertamente terminará el trabajo comenzado. Especialmente si no le da placer al niño.
Permita que el niño tenga la oportunidad de probar diferentes tipos de pasatiempos para evaluar sus intereses, necesidades y oportunidades.
Permita que el niño "haga el tonto".
Trate de programar las lecciones de su hijo de tal manera que él o ella tenga por lo menos dos horas de tiempo libre cada día para caminar y nada que hacer. Incluso los niños más dotados quieren disfrutar de la libertad y la ausencia de preocupaciones!
Al elegir lecciones adicionales para su hijo, tenga en cuenta las características personales del profesor.
Por supuesto, cada niño necesita un enfoque individual con su propia "dosis" especial de látigo y pan de jengibre. Pero tenga en cuenta que, en cualquier caso, un profesor entendido, pero frío o demasiado exigente, no sólo no ayudará a desarrollar el talento del estudiante, sino que también lo disuadirá de darse cuenta de sus habilidades.
Asegurar un estilo de vida saludable para su hijo
Si el tipo y la frecuencia de las clases adicionales pueden ser controlados por los padres, ellos no tienen control sobre la carga escolar. Lo único que los padres pueden hacer para ayudar a su hijo en este caso es vigilar la dieta del niño y asegurar un sueño saludable.
Vale la pena prestar atención a aquellos microelementos que ayudan a soportar el aumento del estrés físico y psicológico.
Las vitaminas del grupo B pueden obtenerse de la carne, el pescado, los productos lácteos, los cereales, las legumbres, las verduras, las frutas y las hierbas (necesidad fisiológica diaria de un niño en B1 - de 0,3 a 1,5 mg, en B2 - de 0,4 a 1,8 mg, en B3 - de 5 a 20 mg, en B12 - de 0,3 a 3,0 mg).
La vitamina C se encuentra en los cítricos, repollo, guisantes verdes, pimiento dulce, cebollas verdes, espino amarillo, rosa mosqueta, grosella negra (necesidad fisiológica diaria del niño - de 30 a 90 mg).
La vitamina D es rica en pescado graso, hígado de bacalao (necesidad fisiológica diaria del niño - 10 mcg).
Además, el magnesio, el potasio, el calcio, el hierro y el zinc son extremadamente importantes para mantener la eficiencia.
Por ejemplo, el magnesio es necesario para que las glándulas suprarrenales produzcan cortisol, una hormona del estrés cuya tarea principal es preservar los recursos energéticos del cuerpo.
Según muchos estudios, incluso el estrés a corto plazo quema la norma diaria de magnesio.
No es sorprendente que la necesidad diaria de magnesio en un niño sea muy alta (para un bebé de 3-6 años - 200 mg, para un niño de 6-10 años - 250 mg, para un adolescente de 10-17 años - 300 mg).
El magnesio es rico en huevos, nueces, queso, espinacas, alforfón y chocolate. Sin embargo, a pesar de que muchos de estos productos son muy apreciados por los niños, obtener un nutriente valioso sólo de los alimentos no funcionará.
Primero, sólo una pequeña fracción del magnesio de estos productos puede ser absorbida por el cuerpo. En segundo lugar, el tratamiento térmico reduce la cantidad de magnesio en los alimentos. Tercero, a los niños les encanta "delicioso", que incluye sustancias que aceleran la eliminación de magnesio del cuerpo (por ejemplo, el ácido ortofosfórico, que es parte de las bebidas carbonatadas).
Se ha establecido que una solución para beber de un preparado que contiene magnesio "Magnesio B6" proporciona un aumento en el contenido de magnesio en el plasma sanguíneo en 2-3 horas después de la ingesta.
La droga está permitida para niños a partir de 1 año de edad (es decir, se puede usar durante el período de adaptación del niño de primer grado en la escuela), es muy conveniente de usar (suficiente para diluirla con agua), agradable al gusto (huele a caramelo) y no contiene azúcar en su composición.
Ayude a su hijo a resolver problemas de manera creativa
No se sorprenda, pero el enfoque creativo también ha demostrado su eficacia en la resolución de tareas muy difíciles. Junto con su hijo, usted puede crear rimas divertidas para memorizar reglas y fórmulas, dibujar con marcadores brillantes mapas de batallas históricas y depósitos de minerales. Las emociones positivas son una gran arma contra el estrés!