Когда у вас есть в наличии маленький ребенок, наверное, одним из самых сильнейших желаний является желание выспаться!
Спать хочется, потому что организм никак со своими родными гормонами не помирится.
Спать хочется, потому что за ночь раз 100 встаешь - то покормить малыша, то подгузник сменить, а то и толкнуть в спину (или во что попадется) вдруг громогласно всхрапнувшего мужа.
Спааааать! Желание это преследует и днем, и ночью.
Как же выспаться молодой маме?
В идеале, нанять нянек, пригнать бабушек, нагрузить мужа. Ага, так не бывает. Справляемся сами или, если повезет, с помощью.
1. Спим при каждом удобном случае. Как говорила моя бабушка: «Лег ребенок спать, и ты ложись». Да-да, забиваем на посуду, пыль, кастрюли. Ничего с ними не случится за час. А с т обой случится чудо - ты немного поспишь и отдохнешь.
2. Настраиваем ночной сон максимально комфортно. Это может быть:
- совместный сон с ребенком. У меня было только так. Никто никому не мешал. Дите рядышком, у стенки посапывает, кормлю почти не просыпаясь.
- раздельный. Но тогда подвигаем кроватку ближе к семейному ложе, чтобы не бегать лишние метры от кормления к кормлению.
3. Настраиваем правильно свой режим дня. Не засиживаемся по вечерам с телефоном, книжкой, а ложимся отдыхать не позже 10.
4. Не стесняемся просить помощи. У мужа, мамы, свекрови, подружки. Например, погулять с ребенком на улице. А ты в это время - спать!
5. Верим и ждем, что когда-то сон ребенка ночью станет продолжительным и можно будет хорошенько выспаться.
А как вы боретесь с желанием поспать?
Спасибо, что дочитали до конца и не уснули :). А, может, и подпишетесь? Буду благодарна!