Для того чтобы не набрать лишний вес во время беременности, нужно убрать с рациона вредную еду и питаться полноценно.
Об этом написала диетолог Виктория Кляуз на своей странице в Instagram. По ее словам, нормы прибавки кг в этот период не одинаковы для всех и зависят от исходного веса и индекса массы тела на момент наступления беременности.
"Как не набрать лишнего в период беременности? Достаточно убрать вредную еду, питаться полноценно", – сообщила Кляуз.
Диетолог рассказала, как рассчитать индекс массы тела. Сначала нужно взвеситься натощак (данные в кг), потом взвести рост в метрах в квадрат. А затем поделить первую цифру на вторую.
По ее словам, нормой считается индекс от 18,5 до 24,9. Цифры от 25 до 29,9 обозначают лишний вес, а индекс в размере 30 и выше – ожирение.
"Однако, если у вас двойня или тройня, то набор веса будет больше", – отметила Кляуз.
Подпишись на канал. Получай только самое полезное!