Высокая температура – это серьезный симптом. Чаще всего она является первым признаком вирусных инфекций или воспалительных процессов. Повышение температуры – всегда дополнительная нагрузка на организм, поэтому необходимо создать условия, которые помогут в кратчайшие сроки справиться с этим состоянием.
Постельный режим
При высокой температуре следует ограничить двигательную активность, это снизит потребность клеток в кислороде и поможет организму адаптироваться. Лучше всего придерживаться постельного режима. Белье следует использовать из натуральных тканей, его необходимо менять по мере увлажнения.
Важно: при высокой температуре не стоит смотреть телевизор или сидеть перед монитором. Лучше накрыться легким одеялом, расслабиться и подремать.
Пить больше жидкости
Правильный питьевой режим при таком состоянии играет терапевтическую роль. Обезвоженному организму необходимо обильное питье. Лучше, если это будут не слишком сладкие напитки:
- клюквенный морс,
- свежий сок,
- отвар из сухофруктов,
- компот,
- минеральная вода,
- травяной чай с лимоном.
Пить следует как можно чаще, но небольшими глотками. В таком случае все вредные вещества будут эффективно выводиться из организма.
Важно: не стоит употреблять слишком горячие или холодные напитки. Вся жидкость должна быть комнатной температуры.
Как питаться?
При повышенной температуре организм теряет защитные резервы. Сбалансированное питание поможет поддержать силы. Предпочтение следует отдавать легкоусвояемой пище. Лучше, если это будут:
- каши,
- легкие овощные супы,
- тушеные овощи,
- омлет или отварные яйца,
- кисломолочные продукты.
Важно: не следует полностью отказываться от пищи. Если аппетит отсутствует, то выручат свежие фрукты. Они быстро усваиваются и обогащают организм витаминами.
Стоит ли сбивать температуру?
На вторжение болезнетворных агентов организм отвечает повышением температуры. При этом ускоряется обмен веществ, активизируется иммунитет, а в кровь начинают поступать вещества, которые способствуют самоизлечению.
Если градусник показывает не более 38 градусов, и самочувствие остается удовлетворительным, то не стоит торопиться снижать этот показатель. Температура выше 39 градусов затрудняет работу сердечно-сосудистой системы. Сильный жар может спровоцировать обострение хронических заболеваний, вызвать нарушения в работе нервной системы. Поэтому при значительном повышении температуры следует принимать жаропонижающие препараты.
Важно: опасна ситуация, когда термометр показывает 40 градусов и выше, особенно, если при этом возникла одышка, рвота, сильная головная боль. В таком случае необходимо срочно обратиться в службу скорой помощи.
Чего делать нельзя?
- Нежелательно обильное питание, жирные или острые блюда, соленья и копчености, колбасные изделия или выпечка. На переваривание такой пищи требуется слишком много сил.
- Нельзя заставлять себя есть через силу. Если аппетит полностью отсутствует, то достаточно пить сок из свежих фруктов.
- Противопоказаны тепловые процедуры: горячий душ, горчичники, спиртовые компрессы, паровые ингаляции, горячие напитки. Нельзя парить ноги, употреблять алкоголь.
- Не стоит укутываться в несколько слоев теплой одежды. Излишнее утепление приводит к перегреву организма.
Важно: любой физический труд при высокой температуре противопоказан.
Основные усилия следует направить на лечение заболевания, которое вызвало повышение температуры. Если жар не проходит более пяти дней, то необходимо обратиться к врачу и провести обследование.
Спасибо за лайк! Не забудьте подписаться! ;) Пишите в комментариях Ваше мнение! :)
Еще больше рецептов, диет и статей на: https://diet-world.ru