Фаббинг. Вам о чем-нибудь говорит это слово? Даже если с понятием вы не знакомы, с явлением - наверняка да! Хотя явление это и относительно новое, лично я уже успела столкнуться с ним в моем кругу близких, друзей, знакомых, клиентов... Что же это такое?
"Фаббинг " - это большая проблема современного общества, которая заключается в том, что наши электронные гаджеты (чаще смартфоны) заставляют нас постоянно отвлекаться от текущего момента и реального общения с другими людьми. То есть фаббинг - это игнорирование собеседника в пользу дисплея.
Фаббинг повсюду
Мы знаем об этой проблеме - и как жертвы, и как исполнители. Иногда мы можем даже не замечать, что нас "фаббируют", т.к. это стало обычным делом. Хотя, после этой статьи, будьте уверенны, вы больше не сможете не замечать. Извините ;)
Как это происходит? Мы сидим за ужином и решаем ,что нам нужно срочно что-то загуглить, или посмотреть прогноз погоды назавтра, или только взглянуть "одним глазком", кто написал нам в соцсетях.
Что в этом такого? Всего-то пара минут. Однако исследования показывают, насколько сильно фаббинг может влиять на наши отношения и самочувствие.
Это ирония судьбы: мы достаем смартфон, чтобы связаться с кем-нибудь через мессенджеры или SMS. Мы просматриваем наши фото (как раньше рассматривали фотоальбомы) и вспоминаем приятные моменты, проведенные вместе с близкими. И тем самым разрушаем наши текущие личные (и обычно наиболее важные) отношения.
То, что было задумано как средство коммуникации, в итоге мешает межличностному общению, а не способствуют ему.
Что с нами происходит?
Данные последних исследований подтверждают, что в первую очередь фаббинг способствует ухудшению самых ценных отношений, которые может иметь взрослый человек - отношений с нашим партнером.
Проводили опрос 145 взрослых людей. Так вот фаббинг значительно снижает удовлетворенность супругов совместной жизнью, приводит к конфликтам и даже влияет на вероятность появления депрессии у партнера.
Если вы не можете отказать себе в искушении поглядывать на монитор смартфона за дружеской или деловой беседой, вы вредите сами себе. Второй стороной вы, как правило (и это не удивительно) воспринимаететсь как менее вежливый и внимательный человек.
И вы действительно много упускате! Ведь в общении крайне важна невербалика: позы, мимика, контакт глаз. Все это считывается за доли секунды. А если вы постоянно отвлекаетесь на ваши гаджеты (пусть и на мгновение), ваш собеседник тут же начинает чувствовать себя игнорируемым.
Изучено даже влияние самого присутствия мобильного телефона во время разговора, например, на столе между собеседниками. Уже нетрудно догадаться, что качество разговора значительно ухудшается, пропадает и чувство близости и реальной связи с другим человеком. А ведь это основа любых близких отношений.
Неудивительно, что фаббинг отталкивает людей.
Согласно исследованиям, опубликованным еще в 2017 году, вы, скорее всего и сами не прочь отвлечься периодически на страницу в социальной сети, чтобы быстренько ознакомиться со своими новостями. И не просто для того, чтобы "убить время", а для того ,чтобы почувствовать слияние, принадлежность.
Люди обращаются к своим смартфонам, чтобы отвлечься от очень неприятного чувства социального пренебрежения. Специальными приборами зарегистрировано, что мозг реагирует на игнорирование так же, как на реальную физическую боль. Мы не хотим чувствовать себя в изоляции, но создаем такие ситуации для своих близких.
И таким образом создается порочный круг: "фаббирующий" человек часто обращается к социальным сетям, что приводит к фаббингу других людей, поддерживая проблему, которая становится нормой жизни и общения.
Как остановить это?
Единственным решением, позволяющим не допустить, чтобы фаббинг разрушал отношения - осведомленность. Важно понимать, что вы делаете это, и что вами движет (общение и интеграция). Вы не сможете контролировать поведение других, но можете попробовать контролировать себя.
Исследования психолога Барбары Фредриксон говорят о том, что близость происходит в так называемых микромоменты: разговоры за завтраком, обмен парой фраз с соседкой, улыбки детей. Главное - присутствовать и запоминать. Мы наиболее счастливы, когда мы в моменте. Что бы мы ни делали.
Близость общения возможна с любым человеком, с которым мы вступаем в контакт. Ведь наиболее важной и интимной формой общения является зрительный контакт. Но социальные сети в основном вербальные. Может именно поэтому мы так часто используем в переписке эмодзи? ;)
Требуется мужество, чтобы по-настоящему сблизиться с другим человеком. Но это также и ключ к решению проблемы.
Заключение
Так что в следующий раз, когда ты будешь с другим человеком и у тебя возникнет соблазн вытащить телефон.... Убери его. Посмотри этому человеку в глаза и услышь, что он скажет. Сделай это для него и для себя.
Сделай это, чтобы сделать мир лучше.