Доброе утро, мои дорогие.
День вчера был просто насыщенный...
Я не посмотрела что пошла на аквааэробику на силовую тренировку и почему то была одна. Меня гоняли до 7 пота, потом еле по ступенькам поднялась.
Я в раздевалке еле-еле натянула носки и то с перерывами, а уж как до машины с вещами дошла так совсем не помню. Ноги дрожали, руки не поднимались. Честно думала я сегодня умру утром. Но ничего, вполне бодренько но оооочень медленно печатаю этот пост).
Может и надо было в сауну сходить после бассейна, но из-за критических решила не рисковать. Пока ехала домой думала даже не поужинаю, сил не было. Очень выручил муж который сходил в магазин и принес мне огурец и помидор и даже сделал салатик)
Потом и курица подоспела, я съела маленький кусочек, потому что понимаю что совсем отказываться от еды глупо, итак низкокалорийная диета. А если еще и пропускать приемы пищи то организм отомстит.
Вес на сегодня 94,2
Отвес за день 300 гр. За 5 дней составил 3,8 кг.
Меню на день:
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка апельсина. (Съедаю два)
Обед: Овощи на пару и 1-2 яйца (Овощи приготовила в духовке, надеюсь нет какой то принципиальной разницы)
Ужин: Рыба приготовленная в духовке или на пару, овощной салат и на десерт 1 цитрус (у меня в морозилке как раз есть стейк рыбки, запеку в духовке, огурец и помидор остались со вчера, т.к. осилила я только половину и главное есть даже десерт))))
Сегодня мне честно тяжело. После тренировки тянет мышцы, за рабочую неделю накопилась усталость, еще и эти женские дни... По плану все выходные проспать)
Обычно мы по пятницам собираемся с подружками, берем вино и вкусный сыр, нарезаем фрукты. Или пиво и чипсы и другие закуски... Хорошо хоть на этой неделе все по делам уезжают, меньше соблазнов. Алкоголь на этой диете запрещен.
Отвес всего 300 гр. Так что вся вода видимо ушла, надеюсь теперь пойдет жир)