Я - фрилансер и работаю дома. Кроме того, я многодетный фрилансер, то есть иногда работаю в балагане)
Удалённо я работаю уже второй год и выработала 5 топовых привычек, чтобы не выгорать.
Вы можете придерживаться их, даже если вы начинающий удалёнщик. Или выработать свои - главное, постоянство.
Итак, мои привычки:
⠀
1. Не работайте в выходные и ночью.
Лучше всего определить точные часы для работы, чтобы можно превратиться в вечно работающую маму, вместо свободного фрилансера. Если следовать графику и не выбиваться из него, у вас не будут "гореть" сроки. Не допускайте состояния зомби с телефоном или ноутбуком, но всё же постарайтесь не допускать подобного - а иначе, чем отличается удалённая работа от офисной?
⠀
2. Гуляйте на улице.
У меня с этим проблем нет - я по совместительству фермер) А если вы работаете в квартире, обязательно выходите на улицу хотя бы раз в день.
Желательно - без телефона и в принципе, без цели.
3. Ешьте и спите, сколько полагается вашему организму.
Маме - фрилансеру нужен вкусный обед и полноценный отдых.
Никаких "сейчас попью чай с печенькой, а когда закончу - поем полноценно"!
Необходим нормальный перерыв на обед и восьмичасовой здоровый сон.
⠀
4. Не работайте с телефоном.
Вы же знаете, что он отвлекает. Можно использовать технику "Помодоро": в течении 25-30 минут не отвлекаться на постороннее. Если полчаса не отвлекаться для вас - не проблема, увеличьте время до часа.
И ещё лайфхак, который выработала недавно: не включать интернет на телефоне до 12.00 дня. Работаешь за компьютером и даже не представляешь, сколько людей тебе в это время написывает. В результате успеваешь сделать всю работу в два раза быстрее.
⠀
5. Читайте художественную литературу. Смотрите фильмы без телефона в руках.
Читайте не только по работе. Читайте, то что вам нравится и приносит удовольствие. Это расширяет кругозор и дарит позитивные эмоции.
Если вы садитесь смотреть фильм - уберите из рук телефон. Вовлекайтесь в любой процесс полностью - это вдохновляет.
Улыбайтесь!!!
А у вас есть свои секреты как не выгорать?
Буду рада, если поделитесь в комментариях. Фриланс - отличная находка для мам, и иногда приходиться придумывать свои лайфхаки.
Кстати, здесь я рассказываю почему не смогла работать в офисе.
Подписывайтесь на мой канал и делитесь своими эмоциями от статей. Я очень люблю общение.