Чтобы понять, как вырастить здоровые, крепкие и длинные волосы, нужно, в принципе, разобраться что есть такое волосы. Включай белки! Волосы – это кератин. На 90%. Кератин же – это белок, образующий внутри каждого отдельного волоса тугие нити, скрученные друг с другом. То есть, укреплять белок кератин нужно белками, а точнее, добавлять в свой рацион белковую пищу. Это поможет укрепить волосы и ускорить их рост. Ищи белок в орехах, бобовых, яйцах, зелени, свекле, морепродуктах. Витаминизируйся! Витамины также влияют на плотность и рост волос. Для волос особенно важны витамины группы В. Также - кальций, магний, медь и цинк. Маленькая хитрость: в горьком шоколаде много необходимых микроэлементов и нужных волосам витаминов. Ровняй кончики!
Чтобы понять, как вырастить здоровые, крепкие и длинные волосы, нужно, в принципе, разобраться что есть такое волосы.
Включай белки!
Волосы – это кератин. На 90%.
Кератин же – это белок, образующий внутри каждого отдельного волоса тугие нити, скрученные друг с другом.
То есть, укреплять белок кератин нужно белками, а точнее, добавлять в свой рацион белковую пищу. Это поможет укрепить волосы и ускорить их рост.
Ищи белок в орехах, бобовых, яйцах, зелени, свекле, морепродуктах.
Витаминизируйся!
Витамины также влияют на плотность и рост волос.
Для волос особенно важны витамины группы В. Также - кальций, магний, медь и цинк.
Маленькая хитрость: в горьком шоколаде много необходимых микроэлементов и нужных волосам витаминов.
Ровняй кончики!