https://pin.it/5qupfr6duzsrcn
Разлад прыёму ежы - адно з новых паталагічных станаў, якое ўзнікае ў DSM-V АПА (Асацыяцыя псіхіятрыі Статута.
Ён уваходзіць у групу парушэнняў харчавання і прыёму ежы, сярод якіх анарэксія і нервовая булімія, і характарызуецца ўзнікненнем эпізодаў дакучлівага прыёму ежы (запой), за кароткі час і адчуваннем страты. кантролю за колькасцю прынятай ежы.
Супадзенне паміж расстройствам ежы і іншымі расстройствамі харчавання
Ёсць некалькі супадзенняў паміж людзьмі, якія пакутуюць гэтым засмучэннем, хаця ў асноўным я буду называць тры:
1. Разлад прыёму ежы звычайна суправаджаецца іншымі сімптомамі трывогі і дэпрэсіі.
2. У чалавека, які пакутуе гэтым, звычайна парушаецца самаацэнка.
3. Чалавек, які ад гэтага пакутуе, мае вельмі строгія адносіны да сябе: ён патрабуе ад сябе занадта шмат, шукае перфекцыянізм, асабліва ў сацыяльнай сферы.
Гэтыя тры крытэрыі звязаны адзін з адным, утвараючы наступную карціну:
Чалавек, які пакутуе расстройствам ежы, звычайна вельмі патрабавальны, бачачы свае ўласныя чаканні, адчувае высокі ўзровень трэння і зніжае іх самаацэнку. У выніку нізкая самаацэнка прыводзіць да паніжэння настрою і трывожнасці пры ўспрыманні штодзённых праблем як праблем, якія перавышаюць іх здольнасці.
Але можна спытаць зараз: чаму вы плаціце ежай? Паколькі папярэднія адносіны могуць прывесці да OCD (дакучлівым дакучлівым расстройствам) або GAD (Генералізаванае трывожнае засмучэнне) або дэпрэсіўным стане. Калі прадстаўленая карціна выклікае расстройства ежы?
Калі існуе асаблівая сувязь паміж пакутуючым чалавекам і ежай. Хоць круцяцца больш тонка, гэта ў асноўным таму, што: асаблівыя адносіны ў іх з сацыяльным іміджам!
З тым, што яны скажуць, з адабрэннем і адмовай, з тым, што ад іх чакаецца. Менавіта таму гэты расстройства прынцыпова ўплывае на жанчын, таму што ў грамадстве, у якім мы жывем, шырокімі ўдарамі, што чакаецца ад хлопчыкаў, гэта тое, што яны моцныя, дамінуючыя, паспяховыя, і што чакаецца ад дзяўчынак, гэта тое, што яны прыгожыя , прыгожа, прывабна.
Такім чынам, калі дзяўчынка з самага ранняга ўзросту шляхам шаленскага навучання (назіранне за яе эталоннымі мадэлямі) ці іншага тыпу навучання набыла ўмовы перфекцыяніста, гэтая рыса прынясе яе на ўсе ўзроўні, але асабліва на якія аказваюць сацыяльны ўплыў, гэта значыць уражанне на іншых: паспяховасць, укладванне ў групу ... і, вядома, іх цела.
Калі гэты чалавек мае асаблівыя адносіны з ежай альбо таму, што ў яго ёсць ці схільны да атлусцення, альбо таму, што ён любіць есці (як і амаль усе, я думаю), але меў вельмі абмежавальную адукацыю адносна колькасці і тыпу Прадукты, якія вы павінны працягваць, вы станеце больш апантаныя кантролем спажывання ежы, і тут адбываецца парадаксальны эфект:
Чым больш кантролю вы хочаце пакласці на тое, што вы ясьце, тым больш вы будзеце трапляць у запой ежы.
Таму што пета, проста піта. Ён настолькі строгі ў адносінах з ежай, што не вытрымлівае, і ўсё, што празмернае кіраванне і нерэальныя чаканні, у канчатковым выніку адварочваецца ад яго, і ён здымае назапашанае напружанне менавіта праз рэпрэсіі: ежу.
Таму, улічваючы ўсё гэта, мы можам зрабіць шэраг карысных высноў, каб пазбегнуць з'яўлення запою:
1. Перш за ўсё: схадзіце да псіхолага. Гэта не жарт, гэта сур'ёзная праблема, якая існуе і можа быць вырашана. Але ў адзіночку гэта будзе немагчыма. Псіхолаг дапаможа вам:
2. Паменшыце свой перфекцыянізм.
3. Шануйце сябе больш справядліва і пазітыўна.
4. Ставіцеся да ежы больш здаровым чынам.
5. Кіруйце прыёмам ежы з дапамогай розных стратэгій: адкладзіце іх, ужывайце метады расслаблення, каб зняць трывогу, выкарыстоўвайце кагнітыўныя і паводніцкія адцягванні.
Я псіхолаг і працую над засмучэннем харчовага расстройства, калі вы пакутуеце ад гэтага, вы можаце выбраць мяне, іншага ці іншага спецыяліста, але паспрабуйце пераканацца, што гэта хтосьці, хто ўжо паспяхова лячыў гэтую праблему.
І памятайце, што ў вас ёсць засмучэнні ці не, усё пачынаецца з таго, каб адмовіцца ад такіх адносін настолькі строга, што ў нейкі момант у нашым жыцці мы навучыліся мець сябе. Калі мы адмаўляемся ад імкнення да перфекцыянізму і разумеем, што не ўсё павінна быць заўсёды добра, ні ва мне, ні ў астатнім, жыццё цячэ, і ўсё становіцца крыху прасцей.