Жизнь начинается с вашего желудка!
Вы живёте один раз, и чтобы наслаждаться жизнью, нужно питаться правильно.
Во первых исключаем потребление сладкого, заменяем на фруктозу, то есть яблоки, груши и т.д.
При приёме пиши, исключаем приём жирной и вредной пиши, но если у вас нет такого выбора, вы должны за один приём пиши, употреблять почти равное количество растительной пиши(помидоры, петрушка, укроп и т.д.) постоянно делать разные салаты.
Употреблять разные виды каш, сваренные на молоке или воде.
Купить аппарат измеряющий уровень сахара(это очень важно, особенно для людей в возрасте)
Во вторых вы обязаны меньше нервничать, да без этого никак, но если вдруг у вас выдался сложный рабочий день, вам необходимо сбросить с себя все набранные обиды или желания кого-то "прибить", это можно сделать очень просто, вам необходимо создать себе определённую атмосферу абстрагирования от мира сего(писать все негативные мысли и сжигать их, медитировать) или пойти в спорт(прогулки, приобрести грушу для битья, обязательно с перчатками, вариант не бюджетный), или выходить подальше от цивилизации и кричать во всё горло.
Только вам под силу исправить ситуацию, которая в вашей жизни мешает вам(в разумных рамках конечно же ), не нравится работа уйти, но не спонтанно, а продумать всё заранее, как вы будете действовать дальше, может вам стоит остаться на работе прорабатывая план по захвату мира)
Главное жить и наслаждаться, вы не знаете что будет с вами завтра, послезавтра, ни в коем случае не нужно заглушать стресс алкоголем, сигаретами, в этом мире есть куча способом по решению проблем со здоровьем и снятию стресса.
Живите и наслаждайтесь, всем хорошего настроения!)