👁Мысли и эмоции. Медитации и техника по повышению контроля над ними.🔥✨
Каждый день мы испытываем - эмоции. В день переменная эмоций разнообразная то они могут быть позитивные, то через час, либо полтора негативные. Конечно на эмоции влияют те, или иные сложившиеся обстоятельства. В зависимости от них естественным образом меняется настроение. А от настроения и зависит наше желание к чему-либо.
Ну и естественно день либо веселый и он удался, или наоборот не удался.
И здесь естественным образом запускается цепочка: на наше настроение повлияли некие обстоятельства или человек. А мы в свою очередь на автоматизме портим настроение другим.
Когда мы часто испытываем негативные эмоции, они же играют против нас самих впервую очередь. Их последствия таковы:
- по мимо отсутствия желания к неким действиям;
- конфликтных ситуаций с другими людьми;
- действия совершаемые по ошибке (когда эмоции нами овладевают, порой включается бессознательный уровень поведения на автоматизме);
- ущерб для здоровья на физиологическом уровне;
- ущерб здоровья на психическом уровне;
- ущерб на энергетическом уровне (растрата энергии в пустую);
- в соответсвии с выше указанными последствиями, последствие упущенных возможностей( ведь день меняется, события тоже) и др.
Тибетское учение гласит, что именно понимание силы негативных мыслей и овладения контроля над ними, и есть тот первоначальный этап, который необходимо усвоить. Мысль - это и есть исток из которого вытекают наши эмоции. Здесь можно упомянуть фразу: «Человек, который владеет своими эмоциями - владеет своей жизнью»!
Также в тибетском учении «Бон» высказывается такая мысль, что:
Беременность - это великое проявление мысли и её энергии в материальном мире. Мы можем нахвататься негативных мыслей ещё тогда, когда развиваемся в утробе матери, и эти самые первые мысли могут повлиять на наше поведение в течении всей жизни.
Негативность вообще поклоняется всему чрезмерно усложненному. Усложненность маскирует негативное, скрывая его от разоблачения. И человек настолько запутывается в сложностях, что перестает видеть лежащее под ними отрицание, создающее все проблемы.
Ниже и изложу «Методы», которые я использую. Для того, чтобы увеличить свой контроль над эмоциями:
1.Техника «Бон» овладения эмоциями:
А) Сядьте, как можно сильнее напрягите своё тело;
Б) Закройте глаза. Сосредоточите своем внимание на сердце.
В)Представьте, что оно начинает размягчаться и испускать эмоциональную энергию.
Сначала у вас может возникнуть представление о множестве чувств. Г)Определите наиболее сильные, а потом призовите их к себе.
Д)Дайте название каждой эмоции и вознесите благодарность.
Е)Когда вы это сделали, предложите эмоции в обмен на более полезную энергию, преобразующую, или на энергию мысли, которая может устранить некое препятствие. Например, вы можете обменять печаль на одобрение, радость или понимание, или вы можете обменять негодование на смирение либо смех.
За источник ваших эмоций вы как бы выкупаете энергию понимания сути.Идея обмена эмоций на энергию — древняя бонская концепция, она безопасна в применении, весьма полезна и дает быстрый результат. Концепцию выкупа легко понять, если вы осознаете то, что в течение каждого дня мы много раз делаем выбор и меняем одно переживание на другое.
Данную практику я применяла некое время, и эффект ощутим даже после нескольких раз. Ощутим в том, что повышается контроль над эмоциями.✨
И это не удивительно - ведь когда внутри нет негатива, а состояние более приближено к гармонии. То мир меняет краски во круг нас!
2.Медитации перед сном:
Лично я чаще всего включаю их перед сном. Некое время сосредоточиваю мысли на том, что меня беспокоит. А затем просто засыпаю под них.
Данные действия я совершаю не малый период времени, ощущение поразительны.
Слушаю медитации:
-для устранения негативных мыслей;
-для повышения позитивных вибраций;
-для исцеления чакр;
-для восстановления нервной системы;
-для повышения вибраций мозговой деятельности и тд.
На практике например использую свои техники, которые выработала со временем:
А)Лечь. Закрыть глаза. Сосредоточить внимание на дыхании.
Б)Представляв как от кончиков пальцев на ногах негативные вибрации поднимаются верх и выходят . (Сначала по левой стороне, затем по правой а затем по всему телу).
В)И засыпаю под ту медитации, которую слушала.
Чаще всего в эту ночь мне снится сон если обнаруживаются те барьеры, которые мне мешают.
Второй этап медитации - визуализации с помощью огня и др.
3. Порой включаю перед сном медиации, основанные на манерах .
Например: Мантра Дурге.🔥
По поводу мантр - это отдельный аспект их также начитывают перед какими-либо событиями. Подбираются они конечно также индивидуально, по ощущению.
Существуют и иные методы по повышению контроля эмоций. И иные техники, которые с ними сопутствующие. Например: касательные бессознательности сознания. В будущем обязательно ними поделюсь с вами!