Все знают, что из-за малоподвижного образа жизни велик риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Тот, кто проводит свободное время за просмотром телевизора, а не в спортзале или на пробежке, рискует серьезно навредить своему здоровью. Это показало последнее исследование.
Мы давно это знали, но теперь это еще и научно доказано: телевидение приводит к ожирению и болезням. Американские исследователи изучили связь между продолжительностью просмотра телевизора и содержанием жира в организме в зависимости от пола и физических упражнений.
Так говорит наука
Исследователи оценили анкеты 454 взрослых участников. В анкете выяснялись следующие вопросы: время просмотра телевизора в течение недели, занятие спортом, независимые факторы (например, возраст и пол), симптомы депрессии, уровень стресса, количество фруктов и овощей в рационе и мотивация человека заниматься спортом.
Средний возраст участников – 44 года, содержание жира в организме – 33,2 процента, среднее время просмотра телевизора – 19,3 часа в неделю. Большинство опрошенных – женщины (70,9 процента) и мало или вообще не занимаются спортом (63,2 процента).
Среди неактивных участников наблюдается такая тенденция: каждый дополнительный час просмотра телевизора влечет за собой увеличение содержания жира в организме более чем на один процент, т.е. чем больше человек смотрит телевизор, тем больший процент жира у него в организме. У участников опроса, занимающихся спортом, такой связи не обнаружено.
Движение – это жизнь
Исследование показывает, что у женщин, которые больше 1 часа в неделю занимаются спортом и меньше 2 часов смотрят телевизор, ИМТ (индекс массы тела) на 1,92 кг/м² ниже, чем у женщин, которые практически не занимаются спортом и проводят у телевизора больше 4 часов. Аналогичная ситуация наблюдается и в отношении артериального давления и сердечно-сосудистой системы. У не занимающихся спортом участников, которые смотрят телевизор в течение нескольких часов каждый день, более высокое кровяное давление, которое может привести в будущем к заболеваниям.
Ожирение также является огромным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний и главной причиной смерти во всем мире. Профилактика ожирения – это увеличение физической активности в сочетании с улучшенным и осознанным питанием. Поэтому выбирая между дополнительным часом просмотра телевизора и дополнительной порцией фруктов и овощей, отдайте предпочтение второму!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!