Самокритика — это внутренний процесс поиска ошибок поведения человека, направленный на их устранение. И сам по себе этот процесс важен для выживания, поэтому избавляться от него не нужно.
Самокритика становится нездоровой если:
1. Человек критикует себя постоянно с целью вызвать жалость или внимание окружающих, а вовсе не устранить свои ошибки
В этом случае самокритика становится вредной привычкой, которая проявляется вместо эффективной самопрезентации. В результате человек тормозит в развитии, и вместо восхищения у других вызывает жалость. От этого не умирают физически, как в следующих случаях, но умирают ментально.
Получать внимание людей гораздо эффективнее и полезнее, показав свои лучшие стороны. Это выгоднее как для самого человека, так и для его близких и друзей. Никому не нравится регулярно выслушивать чужие проблемы. Особенно если есть нерешенные свои.
2. Человек излишне критикует себя и наказывает за неидеальность вместо устранения ошибок в поведении
Формы самонаказания могут быть лёгкими и тяжелыми. Аутоагрессия может проявляться от деструктивных привычек, убивающих тело, до попыток суицида. Нередко человек начинает вести себя глупо и безрассудно, чтобы его наказал кто-то другой.
Вы заметили у себя деструктивное поведение вроде запоев, стремления к смертельно опасным развлечениям и видам деятельности, склонность бить или колоть себя, регулярные попытки ввязываться в опасные авантюры — вам стоит перестать это делать и как минимум поразмышлять над возможными причинами вашего недовольства собой. Как только вы осознаете причину — тяга к деструктивному поведению сильно ослабеет.
3. Человек постоянно критикует себя и занимается самоедством
Самоедство — простыми словами зацикленная самокритика. От второго пункта отличается тем, что не ослабевает даже при самонаказании. У человека всё время доминируют мысли о собственном несовершенстве почти во всём. Это стресс 24/7, который изматывает психику.
От этого часто появляются панические атаки и навязчивые мысли, перерастающие со временем в тяжелые психические заболевания, с непредсказуемыми вытекающими последствиями. Если человек занимается самоедством — отправьте его к хорошему психологу. Самостоятельно он не разберется, так как его сознание попросту не может вырваться из порочного круга, и способ его мышления привёл его к текущему самоедству.
Не менее печально то, что человек, склонный к нездоровой самокритике регулярно программирует себя негативными программами, говоря себе негативные установки и формулировки из разряда "ничего у меня не получается", "вечно я всё порчу", "хорошо хоть не умер", "у меня ноги кривые", "я жирная", "у меня лошадиное лицо"...
Регулярное повторение установок неизбежно сказывается на психике. И когда это входит в привычку, подсознание перестаёт противостоять и просто выполняет их как команды, изменяя восприятие и физические параметры. И даже ровные красивые ноги, могут "околесеть", как впрочем и выправиться обратно если повторять противоположные.
На этот случай я разработал программу
Она называется Гросскодер и позволяет выдавить негативные установки из психики противоположными по смыслу. Гросскодер хорош тем, что он не требует дополнительного времени на работу с ним. Вы продолжаете жить как жили и во время работы за компьютером, просмотра фильмов и даже игр, она показывает позитивные установки под ваши задачи. В среднем за день вы получаете по 5000 - 10000 позитивных установок, что неизбежно нейтрализует ваши негативные установки и оказывает своё целительное воздействие. Гросскодер прост и не требует никаких особых знаний для работы с ней. Работает на любых версиях windows. Вот миниинструкция к нему.
С 5 по 15 октября 2019 года я отдам её вам за 50% от стоимости и в подарок вы получите часовую консультацию от меня. Пишите в телеграм и ВКонтакте.