Если верить опросам, женщины смотрятся в зеркало в среднем семнадцать раз в день и затрачивают на это по меньшей мере сорок четыре минуты ежедневно. Оценка нашего отражения зависит от того, что мы в нём ищем. Если с пристрастием рассматривать себя на предмет обнаружения несовершенств, мы их, разумеется, находим и пытаемся от них избавиться, скрыть, завуалировать, поскольку уверены в том, что они делают нас непривлекательными.
Безусловных красавиц, как и безнадёжных девушек, не бывает. Можно родиться отнюдь не Афродитой, но стать неотразимой благодаря умелому уходу за собой.
И начинать надо с кожи, именно она – главный показатель ухоженности. Кожа настолько тонко связана с происходящими в нас процессами, в том числе душевными, что мы делаем нечто и для души, когда с любовью ухаживаем за своим телом. Наряду с лёгкими кожа участвует в дыхании и обмене веществ.
Помимо потовых, в коже есть сальные железы, выделяющие жир, который тонким слоем покрывает всё тело и образует покров, защищающий кожу от избыточной влажности или, наоборот, сухости, помогая тем самым поддерживать её эластичность.
Пот, жир и пыль, скапливаясь на коже, благоприятствуют развитию микробов, а при забивании пор сильно уменьшают дыхательную площадь. Кожа выполняет и ещё одну чрезвычайно важную функцию для нашего организма – разрушает попадающие на неё микроорганизмы. И эта её способность заметно возрастает, если кожа чистая, и ослабевает, когда она загрязнена.
Существует ошибочное мнение, что будто бы не следует умываться водой из-под крана, что вредно пользоваться мылом. На самом деле умываться надо и водой, и мылом, но делать это правильно: акцент делать не на утреннее, а на вечернее умывание, потому что к концу дня лицо превращается в некий слоёный пирог из пота, косметики, грязи и бактерий.
Избавиться от него можно, лишь тщательно умывшись подходящим твоему типу кожи мылом, предпочтительнее жидким – кусковое мыло имеет свойства накапливать в себе бактерии. Намылив и заодно промассировав лицо, наплёскивающими движениями ополаскиваем его водой с добавлением лимонного сока.
Естественная микрофлора лица – слабокислая, а мыло даёт щелочную реакцию. С помощью нескольких капель лимонного сока и достигается тот самый кислотно-щелочной баланс.
Если ты не сторонница экспериментов с мылом, то современная косметология даёт массу возможностей ухаживать за кожей лица при помощи специальных средств – будь то лосьоны, тоники, мицеллярная вода.
Вроде бы мелочь, а на самом деле научно обоснованный факт! Вытираться лучше не матерчатым полотенцем – оно тоже собирает все микробы, а одноразовыми бумажными салфетками. Завершаем процедуру нанесением ночного питательного крема. После всего этого утром достаточно простого умывания.
Душ с утра – заряд бодрости на весь день
Пятиминутный душ с сильным напором поутру – отличный способ не только освежить кожу, но и обрести бодрость на весь день. После энергичного мытья с мочалкой и гелем для душа следует ополоснуться прохладной водой либо водой переменной температуры: то горячей, то холодной. Приучив себя к контрастному душу, ты сможешь наслаждаться даже холодной водой, почувствуешь её стимулирующий эффект.
Важный момент: прохладный душ просто необходим при аллергических кожных реакциях.
Холодная вода не только стимулирует кровообращение, но и усиливает выработку кортизола – гормона, тормозящего развитие воспалительных процессов.
Летом, в тёплую погоду, если позволяет время, после купания не спеши вытираться, дай коже высохнуть постепенно. В прохладные дни не помешает растереть всё тело, чтобы кожа хорошенько разогрелась. Впрочем, можно в течение всего года обходиться без полотенца. Если кожа после купания будет высыхать сама по себе, часть влаги впитается в неё, а это очень даже полезно.
Для сохранения эластичности кожи не ленись растираться жёсткой рукавичкой с самостоятельно приготовленным раствором: в литр воды добавь столовую ложку уксуса и две столовые ложки обычной пищевой соли. Раствор можно хранить в какой-нибудь ёмкости и использовать не раз. Растирай тело, начиная с пальцев ног, переходи к бёдрам, животу и выше. В области груди растирание делай более лёгкими круговыми.
Проводя систематически такие процедуры, ты удивишься результатам.