В прошлом году, популярная российская певица Валерия отпраздновала свое 50-тилетие. Впрочем, глядя на нее, поверить в это очень сложно. Да и сама Валерия не раз признавалась, что чувствует себя намного моложе своего реального возраста. Как удалось маме троих детей и примерной жене, при сумасшедшем графике работы, сохранить свою молодость и красоту читайте далее.
Валерия выбирает спорт
Это сегодня фанаты Валерии знают свою любимицу, как пример того, как можно поддерживать отличную физическую форму даже на своем пятом десятке. В детстве же сегодняшняя певица к спорту была абсолютно равнодушной, а по физкультуре систематически получала одни тройки.
Когда в девятом классе ей сказали, что с таким отношением к спорту ей не видать золотой медали, старательная ученица поняла, что самое время что-то менять в своей жизни.
Валерия начинает увлекаться гимнастикой. Это позволило ей быстро исправить плохую оценку по физкультуре и положило начало к огромной любви к спорту.
Никуда без йоги
Валерия признается, что йога и она – навечно связаны. Эта любовь переросла в желание даже написать книгу по данной тематике. Артистка хочет, чтобы ее книга стала полезным пособием для каждого, кто хочет привести себя в хорошую форму. В ней же Валерия поделится и своими личными секретами по уходу за телом, а также полезными блюдами.
На любые гастроли Валерия берет с собой коврик для тренировок. Частенько ее можно увидеть в сопровождении личного тренера по йоге Любови Яценко. Валерия понимает, что йога – это далеко не панацея от всего, но для здоровья и поддержания хорошей формы подходит просто отлично.
Абсолютный баланс в питании
За свою жизнь Валерия успела перепробовать огромное количество диет. Одна из наиболее эффектных, по мнению самой певицы, диета Дюкана. Потрясающая фигура и молодая внешность – это результат строгого соблюдения правильного питания.
Сейчас в рационе Валерии отсутствует все жаренное, копченное, сладкое и жирное. Также раз в неделю любимая миллионами артистка устраивает разгрузочный день и сидит исключительно на кефире. Предпочитает она дробный режим питания и кушает маленькими порциями по 5-6 раз в день.
«Выгляжу так, как должна выглядеть настоящая женщина в свои 50»
Валерия не торопится стареть, но и стремиться внешне стать такой же, как и своя молодая 24-летняя дочь Анна тоже не хочет. Она считает, что в свои 50 выглядит так, как должна выглядеть любая настоящая женщина в таком возрасте.
Певица хорошо ухаживает за собой, а вместо каких-либо хирургических процедур выбирает домашний уход.
Чтобы сохранить молодость кожи лица, Валерия увлажняет ее обычной деревенской сметаной в чистом виде. Чтобы усилить эффективность такой маски, певица рекомендует добавлять в нее мед и яичный желток, а выдерживать маску нужно около 30 минут.
Главный секрет молодости Валерии – здоровый сон
Валерия признается, что хорошо выглядеть ей помогает не только любовь к спорту и правильное питание, но и здоровый сон.
Косметические меры певица принимает лишь после того, как хорошо выспится. В сумасшедшем рабочем графике на здоровый сон остается не так много времени, но Валерии удалось справиться и с этой проблемой.
Не забывает певица и об активном отдыхе. Со своим мужем Валерия обожает путешествовать на Дальний Восток и Камчатку. Супруги не отказываются от дальних пеших прогулок и обожают покорять горные вершины.
Сейчас Валерия уверяет, что ее вес остановился на отметке в 55 килограмм, а в свои 50 она выглядит даже эффектней, чем 20-30 лет назад. Ее прекрасные формы и молодость – не генетика, а результат упорного и ежедневного труда.
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы всегда оставаться в курсе всего самого интересного в мире шоу-бизнеса.
