Это будет актуально для любой девушки. Я, конечно, не обещаю за один день превратить вас в моделей, но если вы будете покорно выполняет мои рекомендации, то уже через неделю станете обладательницей великолепных, стройных и подтянутых ног.
Я собрала для Вас всё самое простое, но самое действенное!
- Лимфоток.
Чаще всего, всё то, что вам кажется безобразным жиром, является излишней жидкостью, которую просто нужно выводить из организма. Задержку жидкости вызывает застой лимфы, которая с возрастом, к сожалению, только растёт.
Решается эта проблема с помощью правильного питьевого режима и, в минимальной двигательной активности, массажем щеткой из натуральной щетины (лучше из австралийского кактуса). Начинайте массажировать всё своё тело снизу вверх. Выбирайте сначала не очень жесткие щетки, а потом увеличивайте жесткость щетки, чтобы кожа постепенно привыкла.
Не забудьте выпить после массажа стакан воды с лимонным соком, чтобы вывести из организма все шлаки. Делать такой массаж достаточно раз в день в течение 3х минут
Уже буквально через неделю Вы увидите потрясающий результат, правда, это лучше любой диеты. - Маленькие сосудистые звёздочки, варикозное расширение вен - этот кошмар может настигнуть любую девушку и это не только некрасиво, но и доставляет дискомфорт, боль, усталость, судороги. Очень важно знать, как с этим бороться.
Виной всё тот же застой лимфы, ну и, конечно же, плохая работа клапана, который есть в наших венах и должен препятствовать обратному току крови. Если работа клапанов нарушается, то происходит обратный ток крови и развивается варикозное расширение вен. Лучшая профилактика варикоза - физические упражнения.
- Упражнения для ног.
Все девочки, которые начинают только заниматься в зале, больше всего боятся нарастить мышцы. То есть в идеале мы хотим,чтобы росли мышцы на ягодицах и не росли на передней части бедра. Это реально и совсем не сложно, главное подбирать упражнения, где нагрузка будет именно на пятку,а не на мысок.
А так же помните, что если вы только начали заниматься или у вас был долгий перерыв, то ваши ноги увеличатся по всему объему и это нормально! Не пугайтесь, это всего лишь задержка жидкости, которая пытается восстановить ваши мышцы после изнурительных упражнений. - Стретчинг.
Растяжка - это вид физической нагрузки, которым часто пренебрегают даже люди, постоянно занимающиеся спортом, и очень зря! Потому что растяжка не только защищает вас от травм во время физических упражнений, но и придает легкость и плавность вашей походке.
Если Вы не родились с ногами от ушей, это не страшно, потому что для мужчин главное, чтобы ваши ноги, как и всё, что может быть красивым, несло в себе здоровье!
Если вы будете заниматься спортом и ваши ноги будут без лишних синих звёздочек - это будет прекрасно! Потому что рыхлые худые ноги, даже если они от ушей, это также некрасиво, как чересчур толстые. Поэтому, девчонки, хотела донести, что красота в наших собственных руках, и пусть у Вас на это всегда будут силы и вдохновение!
Спасибо, что читаете мои статьи. Жду вашей отдачи в поддержку моего канала. Комментируйте и подписывайтесь!