Гэтыя змены бываюць фізічнымі і вымяральнымі. Ваш мозг настроены аналагічна. Вашы думкі, пачуцці і паводзіны, якія паўтараюцца, стымулююць фізічныя змены ў мозгу. У гэтай канкрэтнай схеме мыслення, паводзін і эмацыянальнага стану можа ўдзельнічаць больш нейронаў. Гэта, у сваю чаргу, палягчае вяртанне ў гэты стан у будучыні.
Даследаванні ў галіне нервова-кагнітыўнай навукі даюць усё больш і больш доказаў таго, што вы становіцеся тым, пра што думаеце. Ваш мозг мае фізічную форму і адлюстроўваецца ў адказ на "Чым вы яго карміце".
Калі потым пакласці што-небудзь і папрасіць апраўданняў, ваш мозг будзе больш эфектыўна апраўдваць і эканоміць.
Калі вы спазняецеся, ваш мозг часта больш эфектыўна дапамагае вам спазняцца.
Калі вы марнуеце шмат часу на непакой, ваш мозг стане больш эфектыўным і стварыць праблемы.
З іншага боку: Чым больш часу вы праводзіце на навучанне, тым лепш ваш мозг будзе вучыцца. Чым больш часу вы праводзіце з людзьмі, тым лепш ваш мозг зможа наладзіць новыя кантакты. Чым больш часу мы прысвячаем пэўным навыкам, тым больш ваш мозг будзе адаптавацца, каб зрабіць вас экспертам.
Усё, што вы ўкладваеце ў мозг - гэта трэніроўкі.
Паколькі ваш мозг адаптуецца да таго, што вы думаеце, было б разумна ўзяць на сябе адказнасць за таго, хто ўплывае на ваша мысленне. Калі вы адкрываеце свой розум на паўтаральнае ўздзеянне з пэўнай крыніцы, ваш мозг адаптуецца, каб лепш апрацаваць гэтыя паўтараюцца мадэлі.
Аднак многія не выбіраюць тое, што на іх ўплывае, дастаткова ўважліва. Яны дазваляюць іншым ўплываць на тое, што яны думаюць. Аднак паколькі гэтыя крыніцы рэдка прадуманы і паслядоўныя, іх уздзеянне будзе хаатычным і неструктураваным. Гэта, у сваю чаргу, прыводзіць не толькі да хаатычнага мыслення, але і да хаатычнага і дрэнна арганізаванага мозгу.
Усё, што вы «паклалі» ў свой мозг, трэніруе яго.
- прагляд серыялаў - гэта разумовае навучанне,
- сёрфінг па сетцы - гэта разумовае навучанне,
- праводзіць час з людзьмі - гэта разумовае навучанне,
- ежа - гэта разумовае навучанне,
- сэкс - гэта разумовае навучанне,
- лежачы ў ложку пасля ранішняга будзільніка - гэта разумовыя трэніроўкі,
- ёга - гэта разумовае навучанне,
- пісьмо - гэта разумовае навучанне,
- скардзіцца на разумовае навучанне,
- візуалізацыя - гэта разумовае навучанне
Ключавое пытанне: як вы хочаце трэніраваць свой мозг? Як вы хочаце, каб ваш мозг паправіўся?
Чытанне - гэта разумовае навучанне самадысцыпліне
Добры спосаб змяніць вашы нейронавыя шляху ў мозгу - змяніць тое, што і як часта вы чытаеце. Чытанне новых рэчаў прымушае новыя нейрональныя шляху разгарацца. Гэта ў сваю чаргу змяняе ўсю нервовую сетку ў вашым мозгу.
Для чытання вы можаце дадаць праслухоўванне аўдыякніг альбо відэа-трэнінг. Слухайце каштоўныя аўдыякнігі, калі вы выконваеце лёгкія заняткі, такія як гатаванне ежы, кіраванне аўтамабілем, апрананне, чыстка, заняткі спортам і г.д.
Я ўвёў звычку рэгулярна чытаць матэрыялы, якія распрацоўваюцца больш за дваццаць гадоў таму, і гэта вельмі добра падаецца мне. Замест таго, каб перагружаць мозг хаатычнымі або дробнымі мадэлямі мыслення, якіх я зусім не хацеў, я выбраў тое, што лічыў каштоўным. Цяпер я магу адзначыць шмат важных дасягненняў у маім жыцці, якія былі непасрэдным вынікам такой простай звычкі чытаць кожны дзень. Я таксама заўважыў, што, як толькі я пакідаю гэтую звычку, мая разумовая працаздольнасць паступова зніжаецца, я раблюся лянівей. Мае думкі і пачуцці становяцца больш хаатычнымі і неарганізаванымі, значна складаней засяродзіцца, я больш напружаны.
Аднак, як толькі я вярнуся да штодзённай звычкі трэніраваць свой мозг прадуманым і дысцыплінаваным спосабам, тыя перавагі, якія я ведаю і люблю, вяртаюцца.
Урок відавочны. Выбірайце каштоўны змест, якім вы будзеце карміць розум. Трэніруйце нервовыя сеткі, накіроўваючы іх рост на поспех і дасягненне. Ваш мозг будзе адаптавацца да трэніроўкі самадысцыпліны, якой вы яго служыце.