Каждый человек Земли сталкивается с такой проблемой как лень, кто-то борется с ней с помощью силы воли, кто-то "программирует" своё сознание на "нужно это сделать", а кто-то мотивирует себя чем-то.
Но как победить лень, если ни один из способов не помогает? В этом нам поможет простой "обман" сознания.
Для начала нужно понять, почему Ваш организм просит столько отдыха. Лень - это в первую очередь инстинкт организма сохранять энергию, в таких случаях когда её мало, или когда мозг понимает что человек делает не нужные вещи. Вот например: Вы ходите на не любимую работу, делаете не нужные и не интересные вещи, и тогда мозг говорит организму - " Эй, перестань делать не нужные вещи, можно ведь полежать и поспать". Мозг воспринимает все действия человека, как "не нужные" для него, и этот эффект возрастает в несколько раз когда человек чем-то не доволен.
Так как тогда победить лень? Некоторые люди думают, что лучший способ победить лень это мотивировать себя, но мотивация дело не долгое и быстро угасает, когда появляются первые препятствия.
Первые шаги для побеждения лени.
Когда вы ставите перед собой масштабную цель - Ваш мозг воспринимает это как угрозу своему состоянию. Вот например, вы поставили цель пробежать за эту неделю 35 км, каждый день бегая по 5 км. Вот вы встаёте в 7 утра, и думаете, а ведь так вставать теперь каждый день, мучать себя, и Вы так не хотите этого делать, что попадаете в первую ловушку мозга, лень начинает бороть Вас.
Чтобы этого не случалось скажите самому себе, ладно, пробегу не 5 км, а 1 км, и у Вас появляется облегчение, что вам не придётся бежать столь долго. Когда вы пробежите 1 км, скажите самому себе, ну а что такого, пробежал 1 км, осилю и ещё два, ведь уже начал бежать, никуда мне не деться. Когда вы пробежите ещё 2 км, опять скажите себе, я уже прошёл столь долгий путь, почему бы мне не закончить его!?
Вы можете посчитать это бредом, ведь после пробежки в 1 км у Вас отпадёт всякое желание бежать дальше. Но не спешите унывать, вся суть рассказа в том, чтобы вы ставили для себя сначала маленькие цели, сделайте так, чтобы в глобальной цели были маленькие шаги, которые легко выполнить. Когда вы будете разбивать большую цель на множество маленьких, вы будете их преодолевать без трудностей, даже если сначала этой целью послужит встать с кровати, это ведь отличное начало.
Когда Вы будете ставить перед собой маленькие цели, не думайте о другом, не думайте что надо будет делать дальше, не думайте о огромных делах которые предстоит выполнить, просто выполняйте тот самый маленький шаг, которые поставили перед собой.
Почему это поможет?
Мозг не будет воспринимать маленькие цели как угрозу для Вашего состояния, раз за разом вы будете понимать что сделали больше, чем смогли бы сделать это ранее, а это Вас будет радовать и мотивировать делать что-то дальше. Также не утруждайте себя делами, которые Вам ну никак не помогут осуществить свою цель, например, посидеть с утра в телефоне (если это не связано с работой). Не делайте тех вещей которые приносят убыток сил и времени, а взамен не приносят ничего.
И запомните, что нельзя даже самые маленькие цели откладывать на завтра, ведь завтра у Вас будет такое же состояние лени, которое заставит Вас отложить дела на завтра, послезавтра, и т.д. . Если вы не верите тому, что здесь написано, то проверьте сами. Если у вас была цель которую Вы не можете осуществить давно, начните с самого малого. И вы сами заметите что спустя пару дней Вы сделаете больше, чем сделали за всё прошедшее время на пути осуществления Ваших планов.
Не ленитесь, и будьте счастливы.