U revoir à une relation malheureuse.Chaque petite chose provoque une grande discussion - ou un couple ne vit qu'à deux comme dans un appartement partagé : quand il est temps de dire a.
Les séparations font mal. Des familles et des cercles d'amis se désagrègent, la vie est bouleversée, la stabilité est partie pour le moment. Certaines personnes, par conséquent, endurent une relation qui ne fonctionne plus trop longtemps.
Les experts recommandent donc de voir les possibilités de séparation :
- Vous pouvez vous développer davantage, prendre soin de vous, votre vie redevient concentrée.
- Vous n'avez plus besoin de parler et ne souffrez plus du comportement de votre partenaire.
Quiconque dit adieu à une relation destructrice se sent souvent très soulagé après une séparation", dit Nadja von Saldern, une thérapeute de Berlin qui a écrit un livre sur le sujet intitulé "Happily Separated.
Si les couples ne sont plus heureux l'un avec l'autre et restent ensemble, l'agressivité s'accumule souvent. "Ils mentent, ils insultent, ils insultent, ils blessent. Vous êtes constamment à l'affût ", déclare Sandra Hinte, coach en relations humaines de Sinzheim.
D'autres couples vivent plus comme dans une sorte de communauté partageant un appartement à côté l'un de l'autre. Hinte dit qu'il y a des "relations stupides" à ce sujet. Parce que tout le monde n'a que des miettes et jamais tout le gâteau. "Tu dois te demander à quel point tu es encore authentique et ce que tu as besoin d'être supprimé pour toujours." Les deux partenaires entravent la possibilité de vivre dans une relation de partenariat épanouissante avec la proximité et la sexualité.
L'auteur du livre Heike Blümner ("Schluss jetzt") parle de personnes âgées qui se demandent aujourd'hui pourquoi elles ne se sont pas séparées ou du moins pas longtemps auparavant. Ils pleurent le temps perdu de leur vie. "Parfois, tu devrais partir", conclut Blümner.
Quand le moment est-il venu ?
Au début, lorsque les premières pensées d'une séparation se manifestent, une sorte de journal intime peut être utile. Si vous avez des doutes sur votre relation, venez ici quand vous allez bien et quand vous allez mal.
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Un segnale di avvertimento è quando le coppie discutono sempre più volte con amarezza su piccole cose. Perché questo è spesso uno sbocco per liberare la rabbia per altri conflitti molto più grandi.
Altre domande che dovresti farti: Quali sono i miei schemi di pensiero e comportamento? Cosa avrei potuto fare di sbagliato nella relazione? E come potrebbe andare meglio?
Naturalmente, parlare con il proprio partner è uno dei passi più importanti. Quindi entrambi hanno la possibilità di svilupparsi insieme, magari con l'aiuto di un allenatore o terapeuta. Se tutto questo non serve a nulla e si verifica una separazione, allora anche queste numerose riflessioni e discorsi hanno un grande vantaggio. "Puoi dirti che hai provato di tutto. Questo riduce o addirittura previene i sensi di colpa", dice Hinte.
Un mnémonique que Blümner donne aux lecteurs dans son livre
Cependant, il est fort probable que la séparation s'accompagne de sentiments négatifs - le doute de soi, la peur de la solitude, par exemple. Mais les sentiments négatifs se manifesteront naturellement pendant et après la séparation. La plus fréquente est la peur de la solitude, le doute de soi est aussi fréquent. Plus les nouvelles séparations s'en sortiront, plus vite il sera heureux et satisfait de sa nouvelle autonomie.
Une chose est certaine en tout cas : personne ne se sentira jamais mal après une séparation. Je ne connais personne qui aurait dit : "C'était une énorme erreur", dit Blümner.
Tu vas bien, concentre-toi sur toi
La façon dont vous réagissez à une séparation dépend aussi beaucoup de la façon dont elle s'est déroulée. Cependant, les séparations pacifiques et raisonnables sont rares. D'habitude, au moins l'un des deux devient fou au moins temporairement.
La personne abandonnée peut confondre sa peur de la perte avec l'amour et flatter son partenaire - et peu de temps après elle devient en colère et offensante. Il menace, par exemple, que l'autre ne soit plus autorisé à voir les enfants. "Le problème, c'est que même l'autre personne qui veut partir reste souvent dans l'incertitude ", explique von Saldern. Il est impliqué dans les changements émotionnels de son partenaire, également en raison de sa propre insécurité. La question devient de plus en plus destructrice.
Ceux qui veulent se séparer, au moins raisonnablement raisonnables, doivent donc rester aussi clairs que possible dans leurs déclarations et objectifs, même si cela est difficile. "Vous devriez vous concentrer sur vous-même et ne pas vous fâcher ", dit Blümner.