😏 Сегодня мы обратимся к такому ответвлению психологии, как эмоциональный интеллект.
🌪Поговорим о стихии эмоций и о том, как принимать себя такими, какие мы есть.
🎭 Все мы - части социума, склонного к поощрению или порицанию определённого типа поведения.
Например, как вам такие убеждения:
- Злиться и раздражаться — нехорошо
- Громко смеяться неприлично
- Никогда нельзя позволять себе унывать
- Руководителю нельзя показывать сотрудникам свое беспокойство
- Нельзя позволять себе повышать голос
- Работа — не место для веселья
- Успешный человек всегда находится в хорошем расположении духа
- Боятся только трусы
- И так далее. Знакомо? Думаю, да...
⬆️ Подобные установки лишают нас психологического ресурса, который нам дарит принятие эмоций.
👍 Принять эмоцию - это позволить ей быть! Понимать, что данная эмоция есть. Она - часть вас. Принятие позволяет нам не впадать в ступор, а получать весь тот заряд, который несёт в себе эмоция.
😱 Например, возьмём страх бойца перед выходом на ринг. Думаете, они не боятся? Ещё как. Однако, их страх придаёт силы, их страх заставляет организм работать на пределе своих возможностей. А все почему? Потому, что человек принял эту эмоцию. Понял, что она есть, позволил страху быть и сказал себе: "да, я боюсь, я чувствую страх каждой клеточкой тела и проживаю это состояние полностью". С таким настроем вы получаете от страха только положительный заряд, дающий совершить то, что в обычном состоянии вы совершить не в силах.
↗️То же касается и других эмоций, будь то застенчивость, грусть, скука, лень, гнев!
📝 В следующих статьях мы будем раскрывать секреты эмоционального интеллекта и далее. Следите за обновлениями.