Гамма-аминомасляная кислота GABA

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) является нейромедиатором центральной нервной системы. ГАМК - вещество биогенное - то есть наш организм сам его производит. Известно, что ГАМК имеет тормозящие, то есть успокаивающие, свойства. Также под её влиянием в мозге активируются энергетические процессы, ткани лучше насыщаются кислородом, лучше утилизируется глюкоза и улучшается кровоснабжение. На тему того, возможен ли приём ГАМК в виде препарата, напишу здесь, коротко, по делу.

Официальная точка зрения медицины на данный вопрос заключается в том, что нет достаточных доказательств того, что ГАМК в виде добавки эффективна. Препятствием для неё является гемато-энцефалический барьер (ГЭБ), защищающий головной мозг от проникновения веществ извне и не выпускающий ничего наружу.

Однако есть мнение, что ситуация в вопросе с ГАМК аналогична ситуации с глицином (статья про глицин), поэтому и возможно диффузионное проникновение через ГЭБ, если его принимать также как и глицин, дозировкой от 3 г.

Многие эксперты утверждают, что ГАМК не действует, но те же эксперты вам расскажут об одном из нескольких случаев, когда она точно действует на 100%, этот случай называется - фенибут. Фенибут - вещество синтезированное в лаборатории, когда к ГАМК химическим образом "приделали" фенильное кольцо, благодаря которому она без труда проникает через ГЭБ.

Внимание! Фенибут, в отличие от ГАМК, является рецептурным препаратом и назначается врачом. Есть ещё препараты с "вариацией" на тему ГАМК, но это не тема статьи.

Благодаря тому, что у фенибута, в отличие от ГАМК есть "фенильное кольцо", он без особого труда проникает в мозг через гемато-энцефалический барьер.

Интересный факт о фенибуте. Когда-то данный препарат был обязательным компонентом, входящим в аптечку космонавта. Фенибут принимали в условиях космоса из-за его свойства успокаивать нервную систему и бороться со стрессами, при этом не снижая показателей работоспособности.

На практике ГАМК я никогда не принимал, но вот недавно решил провести небольшой эксперимент и проверить на себе действие фенибута. Когда-то невролог прописывал его моему ребёнку. Дома были найдены остатки фенибута в количестве 6 таблеток по 250 мг, после чего я провёл двухдневный эксперимент, принимая по три таблетки в день. В течение дня я прямо-таки ощущал спокойствие и какой-то "пофигизм" в около-стрессовых ситуациях. Одновременно с этим увеличилась сообразительность и решимость, я справился с рабочим графиком и закрыл много незавершённых задач по работе. О результатах эксперимента вам также расскажут мои умные часы, которые постоянно наблюдают за мной:

Слева - мой сон до приёма фенибута, справа - после приёма. Я соблюдаю режим - отбой у меня в 22 часа. Общая продолжительность сна увеличилась на 2 часа. Обратите внимание на то, что продолжительность первой фазы сна, так называемого, лёгкого сна, увеличилась примерно в два раза. Мне сны обычно не снятся или я их не помню, но в ночь на среду продолжительность быстрого сна (во время данной фазы люди видят сны) увеличилась до 3-х часов и я видел долгий и сложный сон, как фильм с хорошим сценарием.

Действие препарата я ощущал и на третий день, хотя его уже не принимал, и третью ночь спал 8,5 ч. Не четвертую ночь всё стало как прежде.

Моего вывода про то, действует ли ГАМК не будет, пока я не испытаю ее на себе. Поэтому, закажу GABA в интернете и попробую принимать по 3 г в день. После теста обязательно напишу о его результатах.