Как и откуда каждый день брать энергию и силы для движения вперёд, достижения целей, да и просто для полноценной жизни?
Человек может наполняться энергией и силами всего из 4 источников. Давайте рассмотрим их.
➡️ Физический источник
Прежде всего человек черпает энергию через тело. И состояние вашего здоровья — фундамент той энергии, откуда вы берёте жизненные силы. И это то, над чем в первую очередь нужно работать.
Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, недуги, то нужно поосторожней отнестись к радикальным переменам в своём питании, физических нагрузках и практиках.
1) сон
- Засыпать в 22:00, просыпаться в 6:00.
- Нет сов и жаворонков. Есть люди, у которых смещены биологические часы.
2) питание
- Пить 2-3 литра воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7-8.
- Убрать мусор: фаст-фуд, полуфабрикаты, чипсы и т.д.
- Употреблять 60% щелочной еды (овощи/фрукты — сырая еда), 30% кислотной еды (варёное, жареное, печёное).
3) спорт
- Любой, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.
4) скелет
- Упражнения на спину, позвоночник, осанку.
5) дыхание
- Научиться правильно дышать.
- Влияет на состояние грудной клетки.
- Дыхание — главный тренажёр тела.
➡️ Эмоциональный источник
- Начать управлять эмоциями.
- Перестать давать оценки людям и обижаться.
- Перестать злиться и раздражаться.
- Никто ни в чём не виноват. Ты сам хозяин своей жизни.
- Весёлое сердце — лучшее лекарство.
➡️ Умственный источник
- Разобраться в сути произносимых слов.
- Перестать зацикливаться на одной мысли.
- Убрать мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).
- Заняться искусством (музыка, рисование).
- Перестать смотреть телевизор и зависать в социальных сетях.
➡️ Духовный источник
- Найти ответ на вопрос «Зачем?», написать свои допущения о жизни и развитии.
- Качественные отношения.
- Большие цели.
- Добрые дела.