4 источника жизненной энергии

Как и откуда каждый день брать энергию и силы для движения вперёд, достижения целей, да и просто для полноценной жизни?

Человек может наполняться энергией и силами всего из 4 источников. Давайте рассмотрим их.

➡️ Физический источник

Прежде всего человек черпает энергию через тело. И состояние вашего здоровья — фундамент той энергии, откуда вы берёте жизненные силы. И это то, над чем в первую очередь нужно работать.

Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, недуги, то нужно поосторожней отнестись к радикальным переменам в своём питании, физических нагрузках и практиках.

1) сон

• Засыпать в 22:00, просыпаться в 6:00.
• Нет сов и жаворонков. Есть люди, у которых смещены биологические часы.

2) питание

• Пить 2-3 литра воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7-8.
• Убрать мусор: фаст-фуд, полуфабрикаты, чипсы и т.д.
• Употреблять 60% щелочной еды (овощи/фрукты — сырая еда), 30% кислотной еды (варёное, жареное, печёное).

3) спорт

• Любой, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.

4) скелет

• Упражнения на спину, позвоночник, осанку.

5) дыхание

• Научиться правильно дышать.
• Влияет на состояние грудной клетки.
• Дыхание — главный тренажёр тела.

➡️ Эмоциональный источник

• Начать управлять эмоциями.
• Перестать давать оценки людям и обижаться.
• Перестать злиться и раздражаться.
• Никто ни в чём не виноват. Ты сам хозяин своей жизни.
• Весёлое сердце — лучшее лекарство.

➡️ Умственный источник

• Разобраться в сути произносимых слов.
• Перестать зацикливаться на одной мысли.
• Убрать мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).
• Заняться искусством (музыка, рисование).
• Перестать смотреть телевизор и зависать в социальных сетях.

➡️ Духовный источник

• Найти ответ на вопрос «Зачем?», написать свои допущения о жизни и развитии.
• Качественные отношения.
• Большие цели.
• Добрые дела.