Какая существует проблема у современного человека? Фокусировка на негативе. Ложимся мы вечером спать и мысленно прокручиваем неудавшиеся моменты дня и думаем, почему так получилось и что можно было бы сделать иначе. И крутим-крутим-крутим, самые непритяные мелочи вспоминаем, занимаемся самоедством сутками. Как правило, мы не вспоминаем о том, какую смешную историю рассказал ребенок, не думаем о том какая чудная была погода и это грело нам сердце. Ну ведь так?
А может нужно с этим что-то делать? Что? Да просто почистить перед сном свой «браузер», который захламлен ненужной и негативной информацией.
Есть одно очень хорошее практическое упражнение для этого:
Возьмите лист бумаги и ручку, или мысленно в голове пропишите или на телефоне в блокнот. И ответьте на 2 простых вопроса:
1. Мои достижения за день
2. Кому я благодарен сегодня?
Старайтесь проделывать это каждый день, ложась спать, и вы увидите, как ваше восприятие мира изменится, жизнь станет лучше.
И да, эта техника подойдет для диалога с детьми. Вы можете задавать им эти 2 вопроса, чтобы научить их видеть самое лучшее в жизни, фокусировать внимание на позитиве.
А давайте прямо сейчас попробуем. Пишите в комментариях ответы на эти вопросы.
А я начну.
✔️Сегодня я приступила к изучению новой и интересной для себя темы SMM-продвижение.
✔️Я благодарна старосте группы (Леночка, спасибо тебе огромное), что она положительно решила вопрос с математикой.
P.S. Если ваша благодарность за что-то адресована вашим близким, представьте как их воодушевит, если Вы скажите им об этом!