Не стоит забывать о том, что все мы разные по фигуре и что не следует мучить свой организм очень жесткими диетами, которые не помогают, а лишь калечат ваше тело.
Но, если кто-то задался целью похудеть и быть похожей на кореянку, то мы отговаривать не станет и дадим несколько советов, чтобы вы не наломали дров.
1. Вода
Чтобы похудеть быстрее и качественнее, мы очень советуем пить очень много воды 2-3 литра в день. Это повысит скорость вашего метаболизма (обмена веществ). Именно благодаря ему вы сможете похудеть без вреда для здоровья.
2. Исключить
Исключить все вредное, сладкое, жирное, слишком соленое и жареное. Отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, тушению и готовке на пару. Да, мясо и рыбу тоже готовить на пару с минимальным количеством соли.
3. Диеты
Есть очень популярная корейская диета, называется она “стаканчик”, вы можете попробовать ее, но будьте осторожны, не переусердствуйте. Не забудьте сделать правильный вход в диету и выход, чтобы ваш организм не подвергался сильному стрессу и спокойно отдавал лишние килограммы.
4. Спорт
Корейцы очень внимательно относятся к своему телу, но помните о том, что кореянки должны быть нежными, летящими и красивыми. То есть нельзя сильно вкачивать свое тело, отдавайте предпочтение бегу, йоге, растяжке, а также больше ходите. Кореянки очень много ходят, плюс у них холмисто-гористый ландшафт (в горку и с горки).
5. Еда
Обратите внимание на то что и как употребляют корейцы. Как они едят мясо, какие специи добавляют. Попытайтесь разобраться почему они это делают, как эта еда помогает организму, какую пользу приносит.
Последний совет - помните о том, что не стоит ставить себе очень жесткие рамки, иначе вы не справитесь ни с одной диетой. Желаем вам удачи!