Привет! С вами снова я, добрая жена и мама)
Мы сегодня определились, что счастье внутри нас самих. Счастье-это определенное мышление, отношение к жизни.
Но иногда не помогает и позитивны настрой. В современном ритме жизни у жен и мамочек бывают времена, когда просто нет сил.
В такие минуты ресурс поддерживать состояние радости и счастья закончился.
Срочно важно подзарядить батарейку и снова стать доброй и улыбчивой!
Я поделюсь с вами моими самыми любимыми экспресс-способами прийти в себя:
1. Быстрый релакс
Этот может быть визуализация, медитация или просто релаксация. Здесь достаточно даже 15 минут, если времени совсем мало.
Важно принять удобную позу ( сесть или лечь ). Можно включить приятную музыку для релаксации, а можно наслаждаться тишиной)
Просто посидеть в тишине с закрытыми глазами некоторое время-это уже хорошо.
Можете представить себя в каком-то комфортном для вас месте, например, на берегу моря. Отлично будет в таком случае включить фоном шум моря. Такой способ называется-визуализация.
Про медитацию подробно рассказывать не буду. Это отдельная тема для разговора.
Релаксацию лучше выполнять лежа. Расслабляем все тело, начиная с кончиков пальцев ног. В интернете есть много разных вариантов релаксации. Подбирайте себе приятный голос и наслаждайтесь.
2. Хорошая книга или фильм о любви
Здесь и так все понятно. Единственное, что хочется добавить: недавно услышала, что книги или фильмы стоит смотреть, если вы наполняетесь от этого.
Объясню: часто мы берем книжку или включаем телевизор с целью убежать из этого мира, когда уже прям достали все. Если мы в таком состоянии начинаем смотреть или читать, нам не дадут все равно. Это только усугубит ситуацию, увеличит степень раздражения.
Важно садиться с предвкушением и с целью наполнится энергией.
3. Комплекс физических упражнений
Отличный способ избавится от негативных эмоций, взбодриться и зарядится. Да и для здоровья очень полезно. Найдите тот вид активности, который будет доставлять вам удовольствие. И не нужно, конечно, себя истязать до седьмого пота) Сейчас пока это ни к чему.
К примеру, я бегаю и делаю приветствие солнцу (как-нибудь расскажу подробнее о экспресс-методах вести здоровый образ жизни)
4. SPA
Круто, конечно, бы было сходить в спа-салон, но это не всегда возможно. Не беда! Можно устроить спа дома: масочки, скрабики, ванна с пеной в помощь. Вода забирает отрицательную энергию, а забота о теле вдохновляет и окрыляет.
5. Музыка, танцы
Если подобрать музыку по душе, можно очень хорошо подзарядиться. Очень здорово, если вы еще начнете танцевать в такт. Мне очень помогает такой способ поднять себе настроение.
Причем этот способ можно практиковать и с детьми. Они будут в восторге от музыки и танцующей мамы;)
Будьте счастливы!
Уверена, у вас тоже есть свои отличные способы быстрой подзарядки. Делитесь в комментариях.