Die Gewohnheiten ändern sich allmählich, nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern. Wenn wir um 21:00 Uhr schon früher im Bett waren, ist es zu diesem Zeitpunkt schwierig, ein modernes Kind zum Tragen von Pyjamas zu überreden.
Das Baby sollte früh ins Bett gehen. Und es sind keine Ausreden nötig! Dies ist notwendig, da sich das Wachstumshormon in der vierten Schlafphase zu entwickeln beginnt, der um etwa 00:30 Uhr, wenn Sie sich genau um 21:00 Uhr hinlegen. Wenn das Baby sehr spät ins Bett geht, hat es weniger Zeit, dieses Hormon zu entwickeln, was ihr Wachstum erheblich beeinträchtigt. Quelle.
Darüber hinaus konzentrieren sich Kinder mit dem richtigen Schlaf nach den Ergebnissen von Experimenten auf diesem Gebiet mehr auf den Unterricht und lernen das Material besser auswendig. Ein weiteres bedeutendes Plus ist, dass Kinder mit dem Regime ein geringeres Risiko haben, im Erwachsenenalter an Alzheimer zu erkranken, da es laut Ärzten nur zwei Dinge gibt, die diese Krankheit verlangsamen: Schlaf und Bewegung.
Mit den Gewohnheiten Ihres Kindes Schritt zu halten, ist Aufgabe der Eltern. Natürlich arbeitest Du den ganzen Tag und die einzige Zeit, in der Du Dich ausruhen kannst, sind die Abende. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Kinder alle Gewohnheiten von Erwachsenen annehmen. Es liegt daher in Ihrem Interesse, dem Regime des Kindes zu folgen. Schließlich wird es unweigerlich seine körperliche und geistige Zukunft beeinflussen.
Wie können Sie Ihre Gewohnheiten wiederherstellen und Ihrem Baby beibringen, früher ins Bett zu gehen?
Die Situation muss radikal geändert werden, das heißt, nicht nur, um das Kind zu lehren, früher ins Bett zu gehen, sondern auch um allen Familienmitgliedern beizubringen, diesem Regime zu folgen. Hört das Kind nach dem Abschalten Stimmen, sieht es Licht unter dem Türschlitz, dann kommt es automatisch zu dem Schluss, dass es noch eine unbestimmte Zeit bis zum Schlafengehen gibt.
Eine andere Lösung besteht darin, die Tradition zu beginnen, Ihrem Baby vor dem Schlafengehen vorzulesen. Also wird sie verstehen: Wenn Mama oder Papa Ihr ein Buch vorlesen, ist es Zeit, ins Bett zu gehen.
Ein wichtiger Faktor bei der Vorbereitung auf den Schlaf ist die warme Nachtbeleuchtung in der Wohnung. Laut Psychologen entspannt sich die warme gelbe Farbe und bereitet den Übergang in die Traumwelt vor.
Ein weiterer Tipp ist, nachts alle Geräte vom Stromnetz zu trennen und zu entfernen. Indem Sie Ihre Geräte ständig mitten in der Nacht einschalten und überprüfen, setzen Sie ein schlechtes Beispiel für Kinder, die Ihre schlechten Gewohnheiten wiederholen können.
Sport nicht vergessen. Kinder, die abends trainieren, schlafen viel schneller ein.
Missachten Sie diese Regeln nicht. Die Gewohnheit, früh im Kindesalter zu Bett zu gehen, wird in Zukunft Früchte tragen: Aus solchen Kindern werden sich selbstbewusste, körperlich und emotional gesunde Erwachsene bilden.
Und wenn Ihr Kind plötzlich fragt, warum es so früh ist, ins Bett zu gehen, haben Sie eine coole Antwort – weil Sie nicht erwachsen werden!