Vorhersagen sind gut: Sie ermöglichen es Ihnen, sich auf alle Eventualitäten vorzubereiten, damit die verschiedenen Ereignisse im Leben so reibungslos wie möglich ablaufen können. Aber für einige, die davon überzeugt sind, dass alles schiefgehen wird, wird es zu einem schweren Reflex, der täglich sogar sehr behindert. Zeugnisse, Erklärungen und Lösungen zur Bekämpfung der sogenannten Antizipation sangst, mit der Psychologin Mary Wohin.
Mehrere, aber oft ähnliche Ursachen
Warum können diese mehr oder weniger komplexen Alltagssituationen für manche Menschen unüberwindbar sein?
Die Ursachen sind sehr vielfältig es ist fast von Fall zu Fall. Es kann sowohl aus der Kindheit als auch aus der Jugend oder dem Erwachsenenalter kommen: etwas, das nicht überwunden wurde, das in der Vergangenheit starr geworden ist... Es gibt kein Standardprofil.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Einzelpersonen, die daran leiden, Schwierigkeiten haben, alle auslösenden Faktoren selbst zu identifizieren.
"Ich weiß nicht, woher diese Angst kommt, denn ich glaube, ich hatte sie schon immer", sagt Corinne.
Doch sehr oft haben sie ein ähnliches Muster: "Im Allgemeinen sind ängstliche Menschen ängstlich, weil sie in einer ängstlichen Umgebung gelebt haben", sagt Mary Wohin. Wenn wir besorgt sind, werden unsere Kinder eher besorgt sein." Diese Beobachtung wurde von Marion bestätigt, die erklärt, dass sie "zwanzig Jahre brauchte, um zu erkennen, dass diese Angst[sie] von[ihrer] Mutter übertragen wurde". Das Gleiche gilt für Antoine, 23, der feststellt, dass beide Elternteile "immer gestresst und unter Kontrolle waren". Ich bin mir bewusst, dass ich, wenn ich mich selbst projiziere, das reproduziere, was ich meine Mutter oft tun sah: Angstzustände."
Was ist vorausschauende Angst?
Corinne, 29, ist nie beruhigt. Wenn sie an die Zukunft denkt, sowohl an die großen Ereignisse - den Erfolg in ihrem Berufsleben - als auch an das sinnloseste - das Einkaufen - ist sie besorgt.
Sie ist ängstlich "immer nach allem und für nichts" und stellt sich ständig das Schlimmste vor. Eine Situation, die "ihr Leben unglücklich macht", auf die sich Mary Wohin, Psychologin, mit dem Begriff "Antizipation sangst" bezieht.
Aber ist das nicht ein Pleonasmus? Schließlich ist die eigentliche Definition von Angst nicht auf diese konstanten negativen Prognosen angewiesen? "Nein", sagt der Experte. Weil es Menschen gibt, die sich um vergangene oder aktuelle Ereignisse sorgen. Angst um die Zukunft zu haben, ist eine Besonderheit der Angst."
Wie erkennt man eine kranke Vorfreude?
Und ist das wirklich ein Problem, wenn man weiß, dass jeder Mensch einer vorausschauenden Angst ausgesetzt ist? Zumal Antizipation von Vorteil ist: Sich vorzustellen, wie ein Event stattfinden kann, ermöglicht es, sich darauf vorzubereiten und damit mögliche Fehler zu vermeiden.
"Wir versuchen, das Schlimmste zu sehen, weil wir tief in uns wissen, dass es nicht passieren wird, wenn wir das tun; es ist eine abergläubische Angst, so tun wir, fast um das Schicksal abzuwehren."
Allerdings projizieren sich manche Menschen immer zu weit, zu oft, zu leidenschaftlich und vor allem zu negativ. Sie, im Gegensatz zu den anderen, stellen sich das Schlimmste vor, weil sie glauben, dass es passieren wird und es schrecklich sein wird. Wir wissen, dass es pathologisch ist, wenn diese Angst von körperlichen Empfindungen begleitet wird, die bei Panikattacken üblich sind", sagt sie.
Ruckartiges Atmen, Herzklopfen, Schwindelgefühl... Ein inneres Leiden, das "bis zu einem Gefühl des bevorstehenden Todes gehen kann". So fühlt sich Marion, 30, jedes Mal, wenn sie am Steuer sitzt. Für sie ist das Fahren dem Kurs eines Kämpfers würdig. "Ich habe gerade an all die Fragen gedacht, die mir meine Mutter vor einer Autofahrt immer wieder stellte: "Es gibt dort eine dreispurige Kreuzung, wie willst du das machen? Es wird überall Autos geben, "Auf dieser Straße gibt es ein rotes Licht mit einem sehr komplizierten Hügelstart, du wirst hinhalten..." Anstatt also das Hindernis mit einem kühlen Kopf zu erfassen, habe ich wegen dieses enormen Stresses alles auf der Straße getan...."
Ernste Folgen für sich selbst und die Menschen um Sie herum
Die Folgen eines solchen chronischen Zustands können in der Tat schwerwiegend sein, mit echten psychischen Blockaden, die über die physischen Empfindungen hinausgehen: Marion gibt zu, eine Fahrphobie entwickelt zu haben, Corinne zieht sich in sich selbst zurück, Antoine wagt es nicht mehr, einige sehr banale Aktivitäten wie das Gehen ins Einkaufszentrum zu unternehmen. "Menschen, die zu mir kommen, stecken in ihrem persönlichen Leben fest", sagt Mary Wohin. Antizipative Angst kann zu Phobien, Verleugnung,
Vermeidung von gefürchteten Situationen und damit zur Isolation führen.