Sécurité
La condition préalable à un bon sommeil est que nous nous sentions en sécurité. Vous le remarquez plus rapidement lorsque vous passez la nuit dans un endroit où vous ne vous sentez pas bien ou en sécurité. Soudain, il est mille fois plus difficile, voire impossible, de s'endormir.
La sécurité est une qualité de notre âme.
La sécurité appartient au côté féminin de la vie.
Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour vous sentir en sécurité, la réponse surprenante est "rien". Parce que cela vous met en contact avec le côté masculin de votre âme. Trouvez un accès à la sécurité intérieure lorsque vous cessez de le faire et permettez-vous de vous enfoncer dans la cale existante.
"Qu'est-ce qui s'est passé?", Pourriez-vous demander. Vous pouvez commencer à remarquer la chaise sur laquelle vous êtes assis. Pouvez-vous sombrer dans la chaise? Sentez le sol sous vous. Pouvez-vous garder le poids sur le sol?
Plus vous vous enfoncez souvent dans la cale, plus vous vous sentirez en sécurité.
Construisez votre nid: en tant qu'enfant, j'aime bien construire un nid avec ma sœur cadette. Nous avons rassemblé tous les oreillers et les couvertures et construit un grand nid douillet sur lequel nous avons été choyés. Nous avons prétendu être des oiseaux assis dans le nid. La chaleur et les couvertures douces ont réveillé un profond sentiment de sécurité. Construisez un nid lorsque vous souhaitez améliorer la qualité de la sécurité dans votre vie.
Construisez-le à partir de coussins, de couvertures, installez un lit à baldaquin ou câlin jusqu'à une peau d'agneau chaude. Insérez votre nid une fois par jour et plongez dans une sécurité pleine d'amour...
De la tête au corps!
À notre époque, nous traitons principalement avec des pensées dans nos esprits. Le monde de la pensée est agité.
Ajoutez à cela beaucoup d'informations et d'impressions de l'extérieur. Trop d’Internet, de téléphones portables, de télévision, de magazines et de livres - et tout à coup nous nous sentons si bouleversés que nous ne pouvons plus nous en sortir.
Si vous voulez dormir paisiblement, voyez combien d’informations et d’impressions de l’extérieur sont bonnes pour vous et quand vous en avez trop. Trouvez une mesure qui vous fasse sentir vivant et détendu.
Pour nous endormir, nous devons nous déplacer de la tête au corps.
Cette belle sensation réconfortante juste avant l'aube n'est pas une pensée, c'est une perception physique.
Nous pouvons aussi pratiquer le chemin de la tête au corps. Vous pouvez consciemment vous permettre de devenir présent dans votre corps. Vous pouvez aider avec des formes de mouvement calmes et méditatives telles que le yoga, le tai-chi ou le coing.
Plus vous vous sentez présent et à l'aise dans votre corps, plus il vous sera facile de vous endormir doucement.
Cauchemars: d'où viennent-ils vraiment?
Beaucoup de gens observent que la qualité de leur sommeil n'est pas toujours la même. Parfois, vous dormez profondément et vous vous réveillez frais, parfois, nous faisons l'expérience de cauchemars sombres qui nous font nous réveiller paniqués et épuisés. Qu'y a-t-il derrière?
Tout comme nous avons le choix des énergies avec lesquelles nous nous connectons au cours de la journée, notre sommeil le fait aussi. Encore une fois, il y a des énergies et des zones d'amour et de guérison - et il y a des énergies sombres et déplaisantes.
Nous pourrions appeler un avertissement d'énergies déplaisantes et les retirer de notre chambre à coucher.
Nous pouvons remplir le dortoir énergétique de toute l'énergie qui se sent aimante et nourrissante.
Clarifiez votre chambre vigoureusement
Vous pouvez libérer énergiquement la pièce de votre sommeil. (Ce nettoyage est plus efficace que n'importe quel tampon magnétique que vous mettez sous le lit, car si vous créez consciemment votre vie, la mauvaise énergie n'aura aucune chance.)
Vous commencez à ressentir l'espace énergétique de votre sommeil.
• À quoi ressemble cette pièce?
• Quelle est l'ambiance là-bas?
• Que ressentez-vous lorsque vous entrez dans cette pièce?
• Y a-t-il des coins et des zones où vous ne vous sentez pas en sécurité?
• Y a-t-il des énergies étrangères ou d'autres personnes dans votre chambre?
Vous pouvez abandonner toutes les énergies qui ne ressentent pas d'amour pour vous.
Respirez doucement et réfléchissez aux qualités que vous aimeriez apporter à votre chambre à coucher. Votre chambre doit-elle être sûre, chaude et rose? Ou comme une clairière dans la forêt, fraîche, naturelle et parfumée?
Respirez doucement et apportez à votre chambre les qualités qui vous font sentir bien. Sentez-vous à l'aise dans votre chambre à coucher. Sentez-vous comme il vous remplit de joie de sentir ce dortoir.
Videz votre chambre: si vous avez libéré énergiquement la chambre, jetez un coup d'œil à votre chambre. Comment ça va? Si vous l'aimez, effacez tout de votre chambre, ce qui affecte votre sommeil. Pour votre chambre c'est: moins c'est plus. Aussi peu d'appareils électroniques que possible. Rien qui ne te trouble, ne te rappelle ton travail ou ne t'inquiète. Vous pouvez également dire au revoir aux romans policiers ou aux psychopotentes - ce ne sont pas de bonnes lectures avant de vous endormir.
Endormez-vous dans les bras de votre âme
Bien que l'âme ne soit pas un être physique - elle n'a pas de véritables armes à voir ou à toucher - mais notre âme peut nous maintenir à un niveau intérieur très profond.
Si vous respirez doucement, vous pouvez vous laisser plonger dans cette cale un peu plus à chaque respiration. Cela prend un peu de confiance, car plus vous le laissez couler, plus vous sentez la prise.
Votre âme a un amour profond pour vous. Avec chaque souffle léger, vous pouvez respirer cet amour et sentir comment toutes les tensions intérieures commencent à fondre. Tout peut reposer doucement.
Heureusement, nous pouvons nous ouvrir n'importe où pour un sommeil sain - au cœur de la ville, quel que soit le pays dans lequel nous vivons - il est crucial de changer de chambre à coucher et de promouvoir les qualités de guérison dans votre vie quotidienne.
Et une autre suggestion pour les nuits sans sommeil: il existe des étapes pour réveiller les personnes qui vivent parfois une nuit sans sommeil ou une nuit où elles peuvent s’endormir très tard. Cela semble - si vous y participez - pas épuisant, mais très revigorant et cicatrisant. Parfois, j’ai le sentiment qu’un processus de guérison énergétique est en cours, ce qui se fait de préférence la nuit. Ensuite, je respire lentement, me laisse sombrer dans moi-même et permets à ce qu’il veut guérir. La plupart du temps, je me sens reposé et guéri le lendemain matin.