Voici 11 conseils simples pour changer d'humeur en quelques secondes et vous rendre heureux.
1. écoutez votre chanson préférée
La musique est là pour toucher nos cœurs. Si vous êtes fatigué d'être toujours de mauvaise humeur, cherchez votre chanson d'humeur. C'est une chanson qui te fait du bien. Il peut également s'agir de plusieurs chansons, ce qui vous permet de créer votre propre "Happy Playlist". Un de mes préférés est par exemple "Josh Pyke - Make you happy".
2. danser, chanter et rire de bonne humeur
Si la musique est déjà de bonne humeur, il est probablement aussi évident que la danse, le chant et le rire y mènent. C'est pourquoi vous pouvez faire exactement cela pendant que votre musique préférée est jouée. Même si vous faites semblant de rire ("haha hihi hihi hihi hihi hohohoho"), vous remarquerez tout de suite que vous vous faites rire. C'est le yoga du rire. Vous pouvez voir à quel point c'est contagieux dans cette flashmob dans le métro ou dans ce court métrage.
3. se laisser motiver
Tout ce qui vous motive est bon pour vous et signe d'une vie plus adaptée à vous. Gardez donc les yeux ouverts pour les gens, les livres, les films ou les vidéos qui vous touchent à l'intérieur. Vous devriez vous préoccuper de ces choses tous les jours, c'est-à-dire écouter des livres audio, des conférences, lire des livres et des blogues ou regarder des vidéos inspirantes. Trouvez votre "professeur" dont le message vous fait osciller plus haut.
4. mettre sur les coins de la bouche
Quand nous levons les coins de notre bouche, c'est un signe de notre corps que nous allons bien. Il y a donc deux états d'esprit qui sont trop bons : à l'intérieur de nous nous faisons bien et nous l'exprimons avec le sourire, ou bien nous sourions d'abord et remarquons que cela élève notre état d'esprit intérieur.
5. commencer une conversation
Le contact avec les gens est bon pour vous. J'ai cette expérience encore et encore. Quand je ne vais pas si bien, j'ai tendance à prendre ma retraite et à être pour moi. Cependant, quand je me surpasse et que je continue à converser avec une personne, par exemple dans la rue, dans le métro ou ailleurs, les deux esprits aiment cela. Dans la plupart des cas, nous quittons tous les deux la situation de bonne humeur, parce qu'à notre époque d'isolement social, les gens sont satisfaits de chaque rencontre.
6. les félicitations vous rendent heureux
Une excellente façon de communiquer avec les gens est de les complimenter :
au musicien de rue : "Hé, tu fais vraiment de la bonne musique !".
à la femme en belle robe : "Wow, je te trouve très élégante !".
à l'homme/femme que nous trouvons beau : "Hé, je pense que tu vas vraiment bien !".
et ainsi de suite - soyez créatifs et suivez les impulsions qui vous rendent plus vivants. N'oublie pas quand tu complimentes. Dites quelque chose de bien, par exemple quand vous vous regardez dans le miroir le matin.
7. changer la perspective
Lorsque nous ne nous portons pas aussi bien pendant longtemps, c'est souvent parce que nous nous regardons nous-mêmes et notre vie dans une perspective sombre. Réalisez, cependant, que vous décidez vous-même de la perspective dans laquelle vous vous voyez. Utilisez votre imagination et commencez à rêver. Comment voulez-vous vraiment vous voir ? Ecrivez ceci dans votre journal dans sa forme actuelle.
8. pour quoi êtes-vous reconnaissant ?
Si vous ne voyez que le mal, commencez à voir le bien. De quoi êtes-vous reconnaissante ? Ou de quoi d'autre pouvez-vous être reconnaissant ? Ouvrez les yeux sur ce qui est déjà fantastique dans votre vie en ce moment, ce que vous ne voulez pas perdre, et soyez reconnaissant pour cela. Sentez-vous à l'intérieur de vous-même que vous êtes vraiment reconnaissant pour cela. Faites-le mieux chaque jour avant d'aller au lit.
9. changer d'avis
Chaque pensée fait naître un sentiment. Si vos pensées sont maintenant destructrices, conduisez à une mauvaise humeur et n'entrez pas en votre pouvoir. Alors je vous conseille : réveillez-vous ! Enfin, réalisez ce que vous pensez de vous-même, des autres et du monde chaque jour. Est-ce que cela mène à l'amour et au bonheur ? Sinon, laissez ces pensées être et transformez-les temporairement en pensées positives. Avec le temps, changez votre "matrice" et devenez une personne plus joyeuse et affectueuse.
10. le mouvement vous met de bonne humeur
Les bons esprits sont un sous-produit de la vivacité. Et qu'est-ce qui fait la vivacité ? Bien sûr, l'exercice physique ! Au lieu de vous allonger lentement et de végéter devant vous, vous devriez bouger et rester actif. Faire du sport, faire des choses, bouger son corps, peu importe comment.
11. que ton âme te touche
Pour que votre âme soit touchée, vous avez besoin d'une personne qui s'y ouvre. La plupart des gens aujourd'hui ont peur de l'intimité et de leurs propres sentiments. C'est pour cette raison qu'ils sont réticents dans les situations où ils rencontrent les sentiments des autres.
Mais c'est exactement ce que notre âme veut. Il veut que nous soyons vus avec nos sentiments seulement neutres et aimants, sans aucune intention de vouloir changer quoi que ce soit.