9. Surmenage
Excessive est le neuvième point avec lequel vous pouvez rapidement détruire votre motivation
Nous voulons toujours atteindre autant que possible le plus rapidement possible. C'est pourquoi nous faisons 100 choses en même temps, demandons beaucoup et ne prenons même pas une pause ou ne dormons pas bien. Malheureusement, cela se retourne presque toujours. Il est prouvé que le multitâche entraîne des résultats bien pires que de se concentrer sur une chose après l'autre. En fin de compte, nous ne répondons souvent pas à nos attentes élevées envers nous-mêmes, ce qui conduit à la frustration. Enfin, nous n’avons aucun résultat et nous nous retrouvons dans un trou de motivation. Par conséquent, commencez toujours petit et concentrez-vous sur une chose après l'autre. Si vous vous rendez compte après deux semaines que vous trouvez cela incroyablement facile, vous pouvez toujours augmenter vos besoins. Commencez par adopter certaines habitudes, puis concentrez-vous sur la suivante. N'oubliez pas de prendre des pauses et de vous détendre. Tout comme le muscle, votre esprit grandit dans les phases de récupération et non pendant que vous le réclamez. Alors, donnez à votre esprit la possibilité d'évoluer, de grandir et de se réseauter.
10. Vous n'obtenez pas de résultats
Notre cerveau a besoin de dopamine pour vous permettre de continuer. Par exemple, la dopamine est émise par le biais de résultats positifs ou de récompenses. J'aime utiliser la métaphore suivante :
Vous pouvez imaginer que votre subconscient est un éléphant puissant et que votre conscience est le cavalier. En tant que cycliste, vous pouvez contrôler l'éléphant, mais si vous ne le nourrissez pas, il refusera tout simplement de continuer. Vous ne pouvez pas encourager l'éléphant à lui donner de la nourriture délicieuse dans les 3 jours, mais si vous gardez la nourriture devant vos yeux, elle continuera à couler.
Cela nous amène au paradoxe des objectifs. La plupart des habitudes négatives ne demandent que peu d'effort à court terme et offrent des récompenses instantanées. Tels que la relaxation à court terme avec de l'alcool ou de la nicotine, le goût intense de la malbouffe ou le divertissement facile sur Internet ou à la télévision. Cependant, les conséquences négatives de ces comportements sont lointaines.
Pour les comportements positifs, c'est l'inverse. L'effort est plus important au début et vous pouvez difficilement voir aucun résultat. Ce n'est que plus tard que c'est toujours plus facile et que les résultats sont toujours meilleurs. L'exercice au début est le plus ardu et les résultats prennent souvent des semaines, voire des mois. Construire une entreprise coûte au départ une quantité de temps incroyable, mais ne porte souvent ses fruits qu'après quelques mois.
Afin de développer un niveau de motivation plus constant et plus élevé, vous avez certainement besoin de jalons et de récompenses, sans quoi votre subconscient vous fera face à un moment donné. Développer des habitudes positives régulières garantit de bons résultats et des expériences de réussite régulières et donc un niveau de motivation constamment élevé. Cela vous aide également à faire le bon choix lorsque vous n'êtes pas motivé. Apprenez à créer des habitudes positives de la meilleure façon dans mon système de réussite gratuit. Cliquez ici maintenant et obtenez le cours gratuit.
Motivez-vous chaque jour et la vie changer en mieux. Peut-être pas aujourd'hui, pas demain, mais ça va changer.
La fin