Beaucoup de femmes abusent quotidiennement des talons hauts, ce qui a des conséquences négatives pour notre corps en général et nos pieds en particulier. Pour cette raison, il est important de connaître les facteurs qui font que la réduction de l'utilisation des talons est, dans de nombreux cas, fondamentale.
rticle élaboré par Juan Carlos Monter Vocal de Publicité, Communication et Réseaux du COPOMA
Un des facteurs qui affectent le plus les pieds des femmes est l'utilisation quotidienne de chaussures avec des talons excessifs. En conséquence de cet abus prolongé des talons qui sont trop proéminents à d'innombrables occasions, les symptômes qui alertent des difficultés de santé commencent à se manifester.
Parmi les problèmes qui peuvent résulter de l'utilisation excessive de ce type de chaussures en raison des altérations qu'elles impliquent, il est important de prendre en considération ce qui suit :
Apparition de cors, cors ou hélas.
Douleurs dorsales, surtout dans la région lombaire.
Arthrose des pieds, des genoux et des hanches.
Les malformations telles que les oignons et les contractures.
Surcharges et entorses dans les articulations, en particulier dans la cheville.
Beaucoup de ces maux sont considérés comme irréparables. C'est pourquoi, de la COPOMA, nous voulons vous alerter sur la nocivité de l'utilisation fréquente des talons hauts, mais aussi, nous voulons vous donner quelques conseils pour choisir les bons talons pour votre prochain événement ou cérémonie et que vous n'avez pas à vous soucier de la douleur au pied.
Il est important que les chaussures que vous choisissez permettent à votre corps de trouver un point d'appui compensé. Cette stabilité est assurée par des chaussures qui ont une semelle de deux centimètres. Toutes ces chaussures qui dépassent cette hauteur nous feront exercer plus de friction sur l'avant des pieds. La hauteur maximale recommandée pour les talons est de 5 cm car, si elle est dépassée, la tendance à la déformation et aux dommages augmente avec le temps.
D'autre part, nous vous donnons les recommandations suivantes pour que vous puissiez porter vos talons sans subir les conséquences négatives d'une utilisation quotidienne. Cependant, si le talon dépasse 7 cm, il est probable que des dommages à long terme soient encore causés :
Tout d'abord, il est important d'éviter que les chaussures que vous choisissez n'aient leurs pointes en forme de bec, car nos orteils seront serrés ensemble et cela favorisera l'apparition de cors et d'autres types de blessures.
Deuxièmement, si vous n'avez pas d'autre choix que de porter vos talons toute la journée, il est conseillé d'utiliser des semelles personnalisées prescrites par un podologue. En même temps, il est essentiel d'être conscient du raccourcissement musculaire qui dérive de l'utilisation continue des talons, pour cette raison, nous avertissons de la nécessité d'alterner la chaussure du talon avec une plus plate et avec les caractéristiques appropriées pour éviter la réduction de nos muscles.
D'autre part, nous ne devons pas oublier de soulager nos pieds en les massant avec une crème hydratante après chaque utilisation et, en outre, nous devons éviter autant que possible de marcher de longues distances avec ce type de chaussures. En plus d'être debout depuis longtemps.
Les talons nous obligent à maintenir une posture éloignée de ce que l'on appelle une pose naturelle, ce qui fait souvent reposer tout le poids de notre corps exclusivement sur le bout de nos pieds. Ainsi, une modification de nos pas pourrait avoir des répercussions sur l'ensemble de nos appareils locomoteurs devenant la cause de blessures et de dommages irréparables à notre corps.
Malgré le fait que beaucoup de femmes considèrent les talons hauts comme leur meilleur allié et aussi un signe de leur identité, il est très important de prendre en considération toutes les recommandations qui ont été établies pour une meilleure santé des pieds. Mais, non seulement cela, mais il est aussi conseillé de s'adresser au professionnel de la podologie pour nous guider sur les conséquences du port de talons d'une hauteur excessive.
Pour conclure, il convient de mentionner que, par conséquent, le talon approprié sera celui d'une hauteur comprise entre 3 et 5 cm, qui ne dépasse jamais 7 cm, et qui a une forme qui soutient adéquatement le pied. En outre, nous ne devons pas oublier que plus le talon est large, plus il nous donnera de stabilité. D'autre part, il est également important qu'il soit respirant et qu'il ne se comprime pas.