Wenn Sie versuchen, negative Emotionen zu vermeiden, werde ich Ihnen heute erklären, welche Rolle sie spielen und warum Weinen mutig ist. Heute möchte ich mit Ihnen über das Missverständnis sprechen, dass Weinen das Werk von Feiglingen ist.Wir fliehen vor der Traurigkeit, als wäre sie unser schlimmster Feind, und wir glauben, dass wir schwach und verletzlich sind, wenn wir traurig sind.. Es gibt Menschen, die mich, auch wenn sie in der Therapie bewegt werden, um Vergebung bitten. Wenn dies geschieht, erinnere ich die Person daran, dass du nicht um Vergebung bitten musst, wenn du lachst, sondern dass du es nicht tun musst, wenn du weinst. Weinen ist keine schlechte Sache, auch wenn wir versuchen, es so aussehen zu lassen.
Und wenn es in der Therapie, die im Prinzip ein Raum der Erleichterung und Natürlichkeit ist, zum Weinen kommt, was wird dann draußen passieren?Normalerweise vermeiden wir auf jeden Fall, was wir bemerken, wenn wir nicht glücklich sind, das heißt, wir vermeiden negative Emotionen. Aber du kannst nicht vor etwas in dir weglaufen, das für die Menschen essentiell ist.
Traurigkeit ist ein primäres Gefühl und ist daher für jeden Menschen notwendig. Das Problem ist, dass wir versuchen, es zu verstecken, weil wir es nicht gerne fühlen. Natürlich nicht, niemand mag es, sich schlecht zu fühlen, es ist eine unangenehme Emotion, aber wir können sie nicht vermeiden, wir können nicht dauerhaft an der Spitze der Welle sein. Traurigkeit hilft uns, etwas zu erkennen, das nicht richtig ist, das uns nicht gefällt oder das wir ändern oder einfach akzeptieren müssen. Das Gefühl der Traurigkeit ist wie das Aufwachen, es sagt dir, dass es an der Zeit ist, etwas zu ändern oder etwas auf eine andere Weise zu managen. Es gibt Probleme, die gelöst werden können, und Traurigkeit wird verwendet, um sie zu verstehen und zu lösen, aber es gibt andere Probleme, die nicht gelöst werden können (wie den Verlust eines geliebten Menschen), und in diesem Fall bleibt nur noch die Möglichkeit, diesen Verlust auszuarbeiten, indem man den Schmerz lindert und entspannt, den Emotionsfluss zulässt und Zeit zur Erholung lässt.
Erlaube dir, zu weinen.
Ich bin es gewohnt, den Verdauungsprozess als Ähnlichkeit von Emotionen zu erklären. Wie beim Essen sollten Emotionen ruhig gekaut und ihnen so lange wie nötig gewidmet werden, damit sie nicht noch mehr wehtun.
Es ist wie wenn du etwas isst, das du nicht magst: Wenn du ein wenig kaust, schnell isst und schluckst, wird dich das Essen wahrscheinlich verärgern, du wirst dich stundenlang nicht wohl fühlen, bis das Essen endlich verdaut ist oder bis du es durch Erbrechen aus deinem Körper verjagst. So ist es auch mit Emotionen. Wenn die Traurigkeit nicht gut vorbereitet ist, bleibt sie stecken und dreht sich im Kreis, bis man sich entscheidet, sie zu hören. Und nur wenn wir ihr die nötige Zeit widmen, wird sie verdaut und sie wird nicht mehr in euch sein.
Ein Beispiel dafür ist ein Trauerprozess. Ich bin sicher, du kennst jemanden (oder sogar dich selbst), der eine romantische Trennung erlitten hat, und anstatt sich schlecht, traurig und apathisch zu fühlen, hat sich die Person entschieden, Jungen oder Mädchen zu treffen, weil es ihnen gut ging oder weil es bereits passiert war. Und Monate später, Jahre später, erkennt dieser Mann, dass er niemanden wie ihn finden kann, weil er immer noch denkt, dass er mit jemandem zusammen ist, mit dem er Schluss gemacht hat, weil er immer noch um den Verlust trauert, weil er noch nicht losgelassen hat.
Warum vermeiden wir das Weinen?
Tränen lösen die Spannung im Körper. Wir weinen, wenn wir viel Freude empfinden, wenn wir uns in die Lage anderer Menschen versetzen, wir weinen vor Wut, Hilflosigkeit und wir weinen auch vor Traurigkeit. Jedes Mal, wenn wir es tun, liegt es daran, dass wir viel Emotion angesammelt haben und wir uns davon befreien müssen. Dieser Ausschluss aus dem Körper erfolgt durch Tränen, und wenn er eintritt, erzeugt er Erleichterung und Wohlbefinden. Es ist wie ein Damm: Wenn er seine maximale Kapazität erreicht hat, muss er die Tore öffnen und das Wasser fließen lassen, damit es sich für die nächsten Regenfälle weiter ansammeln kann.
Darüber hinaus helfen Tränen, Ängste abzubauen, uns in Harmonie mit dem, was wir fühlen, zu sein, sie dehnen und entspannen unseren Körper und ermöglichen es uns, Giftstoffe zu beseitigen.
Schau, Weinen und Traurigkeit sind mutig, weil sie einen dazu bringen, sich dem zu stellen, was man fühlt, aber die Leute denken immer noch, dass es Feigheit ist, sie bringen uns in Verlegenheit über die Gefühle und Emotionen derer um uns herum, wie "Du bist ein Feigling", "Es ist nicht tragisch", "Was ist falsch am Weinen", oder sie lachen einfach über jemanden, der weint, dass man denkt, dass es absurd ist (wie in einem Film).
Wir zensieren uns seit unserer Kindheit selbst, weil Erwachsene es uns aufzwingen und wir es schließlich von klein auf in unser Wertesystem integrieren. Negative Emotionen nicht zu zeigen, macht uns stolz und erlaubt es uns, unsere eigene Sensibilität vor anderen zu verbergen. Sensibel zu sein bedeutet nicht, schwach zu sein, sondern menschlich zu sein.
Ich fordere dich auf, auf deine Emotionen zu hören und sie leben zu lassen, du wirst mutigere Menschen werden, du wirst dich besser, freier fühlen und aufhören, deine Kinder zu zensieren, denn selbst wenn du die Emotionen den Kindern überlässt, wenn du sie nicht zeigst, werden sie immer noch denken, dass es eine schlechte Sache ist und damit aufhören.
Denken Sie daran, dass Kinder mehr durch Nachahmung als durch Modellierung lernen.
Wie der Dalai Lama sagte: "Akzeptiere es, es ist keine Resignation, aber nichts lässt dich mehr Energie verlieren, als sich zu widersetzen und etwas zu bekämpfen, das du nicht ändern kannst".