Viele Frauen missbrauchen täglich High Heels, was negative Folgen für unseren Körper im Allgemeinen und unsere Füße im Besonderen hat. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Faktoren zu kennen, warum die Reduzierung des Ferseneinsatzes in vielen Fällen von grundlegender Bedeutung ist.
Artikel erstellt von Juan Carlos Mondego Gesang für Werbung, Kommunikation und Netzwerke von COPOMA
Einer der Faktoren, die die Füße von Frauen am meisten beeinflussen, ist der tägliche Gebrauch von Schuhen mit übermäßigen Absätzen. Als Folge dieses anhaltenden Missbrauchs von Fersen, die bei unzähligen Gelegenheiten zu ausgeprägt sind, treten Symptome auf, die auf gesundheitliche Schwierigkeiten hinweisen.
Unter den Problemen, die sich aus dem übermäßigen Gebrauch dieser Art von Schuhen aufgrund der mit ihrer Verwendung verbundenen Änderungen ergeben können, ist es wichtig, Folgendes zu berücksichtigen:
Auftreten von Hühneraugen, Hühneraugen oder Helmen.
Rückenschmerzen, insbesondere im Lendenwirbelbereich.
Arthrose an Füßen, Knien und Hüften.
Deformitäten wie Ballen und Kontrakturen.
Überlastungen und Verstauchungen in den Gelenken, insbesondere im Sprunggelenk.
Viele dieser Beschwerden gelten als irreparabel. Aus diesem Grund möchten wir Sie von COPOMA darauf hinweisen, wie schädlich der häufige Gebrauch von High Heels ist, aber wir möchten Ihnen auch einige Richtlinien geben, um die richtigen Hegels für Ihre nächste Veranstaltung oder Zeremonie auszuwählen und dass Sie sich keine Sorgen um Fußschmerzen machen müssen.
Es ist wichtig, dass das von Ihnen gewählte Schuhwerk es Ihrem Körper ermöglicht, einen kompensierten Stützpunkt zu finden. Diese Stabilität wird durch Schuhe mit einer Sohle von zwei Zentimetern gewährleistet. Alle diese Schuhe, die diese Höhe überschreiten, werden dazu führen, dass wir mehr Reibung auf die Vorderseite der Füße ausüben. Die empfohlene maximale Höhe für die Fersen beträgt 5 cm, da bei Überschreitung die Tendenz zur Verformung und Beschädigung mit der Zeit zunimmt.
Auf der anderen Seite geben wir Ihnen die folgenden Empfehlungen, damit Sie Ihre Fersen tragen können, ohne die negativen Folgen des täglichen Gebrauchs zu erleiden. Übersteigt die Ferse jedoch 7 cm, ist es wahrscheinlich, dass noch Langzeitschäden entstehen:
Zunächst einmal ist es wichtig zu verhindern, dass die von Ihnen gewählten Schuhe Ihre Enden in Form eines Schnabels haben, da unsere Zehen zusammengedrängt werden und dies das Auftreten von Hühneraugen und anderen Arten von Verletzungen fördert.
Zweitens, wenn Sie keine andere Wahl haben, als Ihre Absätze den ganzen Tag über Zutragen, ist es ratsam, personalisierte Fußbetteinlagen zu verwenden, die von einem Fußpfleger verschrieben werden. Zusammen mit diesem ist es wichtig, sich der Muskelverkürzung bewusst zu sein, die sich aus dem kontinuierlichen Gebrauch von Fersen ergibt, aus diesem Grund warnen wir vor der Notwendigkeit, den Fersen Schuh mit einem flacheren und mit den entsprechenden Eigenschaften zu ersetzen, um eine Reduzierung unserer Muskeln zu vermeiden.
Andererseits sollten wir nicht vergessen, unsere Füße zu entlasten, indem wir sie nach jedem Gebrauch mit feuchtigkeitsspendender Creme massieren, und darüber hinaus sollten wir mit dieser Art von Schuhen lange Strecken so weit wie möglich vermeiden. Sowie lange Zeit stehen.
Die Fersen zwingen uns, eine Haltung fernab von der sogenannten natürlichen Haltung einzunehmen, bei der oft das gesamte Gewicht unseres Körpers ausschließlich auf der Fußspitze ruht. Auf diese Weise könnte eine Veränderung unserer Trittfrequenz Auswirkungen auf alle unsere Lokomotivapparate haben, die zur Ursache von Verletzungen und irreparablen Schäden an unserem Körper werden.
Trotz der Tatsache, dass viele Frauen High Heels als Ihren besten Verbündeten und auch als Zeichen Ihrer Identität betrachten, ist es sehr wichtig, alle Empfehlungen zu berücksichtigen, die für eine bessere Gesundheit der Füße festgelegt wurden. Aber nicht nur das, sondern es ist auch ratsam, zum Fachmann der Fußorthopädie zu gehen, um uns über die Folgen des Tragens von überhohen Absätzen zu informieren.
Abschließend sei erwähnt, dass die richtige Ferse daher diejenige zwischen 3 – 5 cm hoch ist, die nie mehr als 7 cm beträgt und eine Leiste hat, die den Fuß ausreichend stützt. Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass je breiter die Ferse, desto mehr Stabilität wird sie uns geben. Auf der anderen Seite ist es auch wichtig, dass es atmungsaktiv ist und nicht zusammendrückt.