(Teil 1)
Die Rückkehr aus dem Urlaub macht dich unruhig, stört dich, quält dich....? Folge unseren Tipps, um es viel erträglicher zu machen!
Während sich das Ende der Feiertage für viele von uns nähert, scheint der Geist eines faulen Bären in uns einzudringen, der uns daran hindert, mehr als nötig zu bewegen oder uns daran hindert, mit Humor und Energie zur Arbeit zurückzukehren. Ja, das ist das so genannte Post-Ferien-Syndrom, und egal, wie sehr sie Ihnen sagen, dass Sie zumindest einen Urlaub hatten, es ist möglich, dass Sie nicht einmal diesen Trost finden werden.
Aber in diesem Jahr wollen wir, dass du keine sitzenden und schlechten Launen mehr sagst, wenn du wieder an die Arbeit gehst. Es gibt tausend Gründe für dich, den neuen Kurs mit Freude und vor allem mit Energie zu beginnen, und es gibt ein paar Tricks, die dir helfen werden, es zu tun, ohne es kaum zu merken.
Wenn Sie einige gesunde Richtlinien in Ihrem Leben hinzufügen, wie z.B. eine bessere Einstellung, etwas Zeit für sich selbst oder eine optimale Organisation Ihrer Aufgaben, können Sie sich mit einem riesigen Lächeln an die Routine anpassen: Sie wollen entdecken, wie, notieren und sich motivieren!
1. die Organisation in erster Linie
Unzählige E-Mails, treffen Sie sich wieder mit einigen Kollegen, die Sie bereit sind, aus den Augen zu verlieren, unendlich viele anstehende Aufgaben.... Zurück zur Arbeit zu gehen, kann mehr als schwierig sein, wenn man sich nicht organisiert und übrigens, wenn man es nicht mit Humor nimmt.
Was sollten Sie tun?
Organisiere dein Tagebuch, denn wenn du aus dem Urlaub zurückkehrst, ist es normal, dass du etwas zerstreuter bist als sonst. Wenn Sie auch das kleinste Detail aufschreiben, werden Sie nichts vergessen und Ihre Zeit optimieren.
Löschen Sie die Aufgaben, die Sie erledigt haben. Nichts wird dir das Gefühl geben, dass du dich mehr erfüllt fühlst.
Trainiere dein Gedächtnis, damit du nichts vergisst. Versuchen Sie mentale Beweglichkeitsspiele oder eine Ergänzung mit Ginkgo biloba-Extrakt, das in der Lage ist, die kognitiven Funktionen zu verbessern.
Reagiere mit einem Lächeln auf deine Klassenkameraden, denn auf diese Weise bist du mehr als wahrscheinlich, dass du einen zurückbekommst. Und das nennt man das Erzeugen positiver Energie.
Ermutigen Sie die Nacharbeit. Wenn Sie viel Zeit bei der Arbeit verbringen, haben Sie zwei Möglichkeiten: Leben wollen gehen oder davon ausgehen, dass Ihre Kollegen eine zweite Familie für Sie sein können. Bitten Sie sie, auf dem Weg nach draußen etwas zu nehmen, und Sie werden feststellen, dass sie besser sind, als Sie denken. Sie werden sich beim Arbeiten viel wohler fühlen.
2. Ziele setzen
Eine der Hauptursachen für Stress (sowohl auf der Arbeits- als auch auf der persönlichen Ebene) ist der Versuch, viel mehr abzudecken als wir können, was uns mit Frustration erfüllt und uns ein schlechtes Gewissen gibt. Diese Zeit setzt realistische Ziele für die kurz-, mittel- und langfristige Zukunft. Dies wird es dir nicht nur ermöglichen, nicht überwältigt zu sein, sondern auch, dass du dich nicht fühlst, als würdest du ziellos wandern oder das Leben vorbeiziehen sehen.
Was sollten Sie tun?
Setzen Sie sich Ziele, die Sie glücklich machen werden. Reservieren Sie ein Wochenende, um Ihre Wohnung neu zu streichen, sparen Sie so viel wie möglich jeden Monat, um Ihnen eine Reise oder einen Nachmittag zum Einkaufen zu ermöglichen, suchen Sie nach drei verschiedenen Stellenangeboten pro Woche, um Ihren Horizont zu erweitern......
Stellen Sie sich die Zufriedenheit vor, die Sie an dem Tag spüren werden, an dem Sie Ihr Ziel erfolgreich erreichen, aber leiden Sie nicht unter dem Gedanken, dass dieser Tag nie kommen wird. Wir sprechen von realistischen Zielen, denken Sie daran.
Setzen Sie die Mittel ein und erstellen Sie einen Kalender, um Ihr Ziel zu erreichen.
Probieren Sie Ihren Triumph. Wenn du dein Ziel erreicht hast, gib dir Zeit, es zu genießen und dich wohl zu fühlen. Du bist ein Champion, vergiss es nicht.
Du kannst darüber reden, um das Ziel im Auge zu behalten, oder es nicht kommentieren, um keinen Druck zu spüren - es ist deine Entscheidung!
3. Grün denken
Während Ihrer Urlaubszeit werden Sie einen Großteil Ihrer Zeit im Freien verbracht haben: Baden im Meer, Barfußgehen am Strand, lange und entspannende Spaziergänge in den Bergen oder Ihrem Dorf, saftige Picknicks auf dem Land.....
Du warst im Gleichgewicht und in Harmonie mit der Natur, und das fühlt sich toll an, lass nicht zu, dass irgendetwas oder irgendjemand diese Momente bei deiner Rückkehr an die Arbeit verdirbt!
Was sollten Sie tun?
Organisiere Treffen mit deinen Freunden in offenen Räumen: in einem Park, am Ufer eines Flusses, vor dem Strand..... Es ist immer noch gutes Wetter im Herbst!
Genießen Sie die Natur ganz allein: Gehen Sie mit einem Buch in einen großen Park in Ihrer Stadt oder genießen Sie einen langen Spaziergang mit Musik.
Buchen Sie ein Ferienhaus, um ein Wochenende mit Ihrem Partner oder Freunden zu verbringen.
Melden Sie sich für das Schwimmbad an (natürlich im Innenbereich), um Wasservergnügen wiederzuentdecken oder sogar Wassergymnastikunterricht zu besuchen, um Sie aktiv zu halten.
Gehen Sie auf den Markt, um frische und saisonale Produkte zu kaufen und ein gesundes Menü zuzubereiten.
Machen Sie bei der Arbeit außerhalb des Büros eine Kaffeepause: auf der Terrasse, im Garten oder in der Nähe eines Brunnens.
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