Zurück an die Arbeit: die besten Tipps zur Anpassung an die RoutineDie Rückkehr aus dem Urlaub macht dich unruhig, stört dich, q
(Teil 2)
4. Überträgt Freude
Man sagt, dass sich nur eine Person durchschnittlich 15 bis 30 Mal am Tag beschwert. Aber gibt es dafür wirklich einen Grund? Hat es einen Sinn, so viel zu murren? Nein, es nützt nichts, außer schlechte Vibrationen um dich herum zu erzeugen. Hast du nicht bemerkt, dass du in den Ferien viel entspannter und geduldiger bist? Verschieben Sie es ins Büro und in Ihr Leben.
Was sollten Sie tun?
Nehmen Sie schnell Bernabé Tierno's Optimismo vital (komplettes Handbuch der positiven Psychologie) in die Hand, das Ihnen helfen wird, eine glücklichere Einstellung in Ihrem Leben zu haben.
Transformieren Sie das Negativ in das Positive. Wenn Sie im Stau warten müssen, nutzen Sie die Gelegenheit, Musik zu hören, die Sie motiviert. Wenn Sie im Kino in der Schlange stehen müssen oder der Kellner sich lange Zeit Zeit nimmt, um Sie in einem Restaurant zu empfangen.... Denken Sie daran, dass Sie in wenigen Minuten einen Film oder eine köstliche Mahlzeit genießen werden!
Teste deine Geduld und deinen Humor: Zum Beispiel hat dein Junge seine schmutzigen Socken wieder auf dem Boden liegen lassen. Benutze sie, um ein Geschenkpaket zu machen und ihm es zum Frühstück zu geben.
Relativiere die Dinge, indem du dir die große Frage stellst: Ist es wirklich so schlimm? 90% der Zeit wirst du nein sagen, also atme tief durch und zähle bis 10, bevor du deine Nerven verlierst.
5. Pass auf dich auf.
Men sana in corpore sano. Während der Ferien, im Sommer, haben Sie alle Zeit der Welt, um den Geist zu trennen und Ihren Körper zu verwöhnen. Deshalb ist es so einfach, auf sich selbst aufzupassen und sich in bester Form zu fühlen! Verlassen Sie sich nicht auf sich selbst, verlängern Sie Ihr Glück und streben Sie nach dem Urlaub eine gute Gesundheit an.
Was sollten Sie tun?
Betet euren Körper an. Verlängern Sie Ihre Bräune für eine längere Zeit, indem Sie einen Selbstbräuner anwenden, trainieren Sie weiter (vervielfachen Sie die Spaziergänge, gehen Sie schwimmen, steigen Sie die Treppe hinauf, anstatt den Aufzug zu benutzen....), versuchen Sie, einen Freund zu überzeugen, lange Spaziergänge zu machen, während Sie chatten.... Das heißt, es geht weiter mit den Routinen, die während der Ferien erworben wurden.
Binden Sie gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben ein, wie z.B. das Kochen mit mehr Gemüse, das Ausgleichen der Exzesse von reichlich vorhandenen Mahlzeiten oder das Essen einer so leichten Mahlzeit wie möglich. Wenn Sie sich gesund ernähren, bleiben Sie am Gewicht und müssen nie wieder essen.
Wenn Ihr Bankkonto niedrig ist, können Sie Videos verwenden, um zu Hause zu turnen oder zu laufen, der Sport, der nie aus der Mode kommt.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Untersuchung und ein Rezept für einige Vitamine.
6. Denken Sie an die Zukunft
Ja, die Feiertage waren großartig, aber jetzt sind sie vorbei. Jetzt ist nicht die Zeit, nostalgisch zu werden, sondern auf die Zukunft und das Neue zu schauen. Bleiben Sie im September nicht in Erinnerungen stecken, die übrigens oft von unseren Köpfen idealisiert werden - machen Sie weiter!
Wie macht man das?
Analysiere die Vorteile, nicht im Urlaub zu sein (ja, natürlich gibt es das!): Du wirst die erstickende Hitze und die überfüllten Orte los, du kannst mehr sparen, mehr Pläne für Decke und TV machen, du hast bereits in deiner Stadt alle deine Freunde, die auch aus dem Urlaub zurückkehren.....
Willkommen zu den guten Nachrichten, die Ihnen zu Beginn des Monats gebracht werden, wie die Rückkehr Ihrer Lieblingsserie, die im Herbst neu eingeführten Bücher oder der Film, der im Kino uraufgeführt wird und den Sie so gerne sehen würden.
Wenn du die Monotonie satt hast und eine Veränderung in deinem Leben brauchst, dann mach weiter. Es gibt in hundert Jahren keinen Schaden, also haben Sie keine Angst, einen Fehler zu machen, wenn Sie einen neuen Job, eine neue Wohnung oder sogar eine neue Stadt ausprobieren wollen, oder sagen Sie nicht, dass Sie nicht alles getan haben, um Ihre Träume zu verwirklichen
Warte ungeduldig auf die Überraschungen, die das Leben für dich bereithält: eine neue Liebe, die Resignation dieses mürrischen Begleiters, der dir das Leben bei der Arbeit unmöglich macht, die Beförderung, auf die du wartest..... Alles ist möglich!
Sie können auch mit der Planung Ihres nächsten Urlaubs beginnen - was ist, wenn Sie über Ihren nächsten Strandausflug nachdenken? Hier sind einige Ideen.....
7. Allgemeine Reinigung
Es hat sich gezeigt, dass die Reinigung unseres Hauses positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit (erhöht den Kalorienverbrauch) und unseren Geist (reduziert Stress) hat. Nach dem Motto "home sweet home" ordnen Sie Ihre Sachen so, dass Ihre Rückkehr an den Arbeitsplatz viel besser wird.
Was sollten Sie tun?
Von dem Moment an, in dem Sie durch die Tür gehen, lüften und schütteln Sie die Kissen, ändern Sie einige dekorative Elemente (Farbe, Bettdecken oder Vorhänge), um den Eindruck zu erwecken, in einem neuen Haus zu leben.
Nehmen Sie kleine, aber sichtbare Änderungen vor, wie z.B. eine neue lustige Fußmatte, um Sie bei jedem Betreten des Hauses aufzuheitern, große Lautsprecher zu kaufen, um die Filme und Serien zu genießen, als ob Sie in einem Kino wären, oder Ihre Fotos von diesem unvergesslichen Sommer zu platzieren.