Вы хочаце спаліць 1000 калорый за адну трэніроўку? Вы думаеце, што гэта немагчыма? Нішто не можа быць больш няправільным! У нас ёсць 1000 калорый для вас, які складаецца з 5 этапаў, апісаных далей у артыкуле. Трэнінг даволі знясільваючы і доўжыцца больш за гадзіну, але наступствы сапраўды боскія. На працягу 2 месяцаў вы можаце зарабіць даволі прыстойную статуэтку.
Усё, зразумела, залежыць ад таго, колькі вам давядзецца спаліць і як ваша цела адрэагуе на фізічныя нагрузкі. Калі вы хочаце мець прыгожае цела для сваіх святаў, не саромейцеся - ідзіце займацца спортам.
Час для агульных трэнінгаў, якія дазваляюць спальваць непатрэбны тлушч і ўмацоўваць мышцы. Трэніроўка з 1000 калорый доўжыцца больш за гадзіну і дзеліцца на пяць асноўных этапаў.
Практыкаванні можна рабіць штодня. Шмат хто напэўна спытае, ці сапраўды трэніроўкі дазваляюць спальваць 1000 калорый. Ну, гэта залежыць ад чалавека і яго метабалізму, але гэтая трэніроўка спаліць ад 700 да 1100 калорый у залежнасці ад інтэнсіўнасці практыкаванняў.
Працэдура трэніроўкі заснавана не толькі на спальванні тлушчу, але і на вынослівасці, гнуткасці, раўнавазе, хуткасці, спрытнасці і вынослівасці сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Трэніроўкі можна падзяліць на некалькі этапаў на працягу дня, але памятайце, што трэба разагрэцца перад кожным этапам.
5 хвілін практыкаванняў на сцягна
Вы хочаце схуднець, але ў вас няма вольнага часу? Усяго 5 хвілін 3 разы на дзень або 15 хвілін у дзень, каб атрымаць першыя бачныя эфекты прыблізна праз месяц. Зразумела, колькі хтосьці губляе - гэта індывідуальная справа. Практыкаванні для сцёгнаў за 5 хвілін простыя, але гэта не значыць, што вам не трэба папацець з імі.
Гэтыя практыкаванні на сцягна эфектыўныя і хуткія, таму кожны з вас павінен зрабіць для іх вольны час.
Занадта шырокія сцягна, тлушч на сцёгнах - аснова многіх жанчын. Мы звяртаем на гэта асаблівую ўвагу, калі набліжаецца лета і хочам уціснуць у бікіні. Лета набліжаецца, мы павольна браніруем святы, таму варта ўзяць яго. Калі ваша цела спальвае непатрэбны тлушч хутка, альбо ў вас яго шмат, вы будзеце своечасова на святы.
Што вы павінны зрабіць? Мабілізуйце і ахвяруйце 5 хвілін 3 разы на дзень - пажадана раніцай, апоўдні і ўвечары - тады эфект будзе найлепшым, але калі ў вас няма магчымасці, то вы можаце зрабіць 3 падыходу запар.
Практыкаванні не складаныя, і ўсё выразна відаць на відэа ніжэй.
40-хвілінныя практыкаванні на метабалізм
Ну, яшчэ адно практыкаванне на метабалізм. Трэніроўка доўжыцца 40 хвілін і можа паўтарацца кожны дзень. Пры ўздзеянні? У сярэднім, прыкладна праз месяц, але, як вядома, усё залежыць ад вашага арганізма. Фізічныя практыкаванні не толькі паляпшаюць абмен рэчываў, дзякуючы іх дзеянням паскараюць спальванне тлушчу, а таксама паляпшаюць настрой.
Практыкаванне на метабалізм можна спалучаць з іншымі практыкаваннямі для пахудання, але памятайце - усё ў меру, таму што занадта шмат не здаровы.
Шмат хто скардзіцца на павольны абмен рэчываў, але наўрад ці хто-небудзь робіць што-небудзь з гэтым, і шлях даволі просты - усё, што вам трэба, гэта рабіць правільныя практыкаванні. Ужо некалькі такіх набораў можна знайсці на нашым партале, і я дадам яшчэ адзін.
Выбірайце той, які вам больш за ўсё падыходзіць. Новы комплекс практыкаванняў на метабалізм доўжыцца каля 40 хвілін і лепш праводзіць раніцай.
Практыкаванні на метабалізм, якія ў вас ёсць для вас, паказаны на відэа, таму я не буду апісваць падрабязнасці - усё дакладна прадстаўлена - калі ў вас ёсць пытанні, пішыце каментары, я паспрабую адказаць.
Мабыць, практыкаванні не складаныя, але паверце - трэніроўкі даволі патрабавальныя, таму рыхтуйцеся правільна разагрэцца.
30 дзён практыкаванняў на метабалізм
Праблема з метабалізмам закранае многіх людзей - не толькі жанчын, але і мужчын. Павольны метабалізм прыводзіць да празмернага назапашвання тлушчу, менавіта таму мы набіраем вагу і пачынаем дрэнна сябе адчуваць у нашай скуры. Ці можна гэта выправіць? Вядома. Існуюць розныя харчовыя дабаўкі, якія паскараюць метабалізм, але спецыяльныя практыкаванні на метабалізм значна лепш: проста трэніруйцеся раз у дзень - пажадана раніцай.
Метабалізм - гэта складаны працэс, які адбываецца ў нашым арганізме, але аказвае велізарны ўплыў на наша функцыянаванне і перш за ўсё на самаадчуванне.
Не ўсе хацелі б даць хуткі метабалізм, таму многія людзі скардзяцца на занадта павольны абмен рэчываў. На што скардзіцца няма чаго - трэба працаваць над сабой. З гэтай мэтай лепш за ўсё выконваць спецыяльна падрыхтаваныя практыкаванні на абмен рэчываў.
Дастаткова праводзіць 10 хвілін у дзень, пажадана раніцай, і ўжо праз месяц вы заўважыце паляпшэнне абмену рэчываў і хутчэйшае спальванне непатрэбнага баласта.