2. Eine Alarmbank
Diese Übung soll dem Kind ermöglichen, seine Angst zu äußern und sie loszuwerden.
Wie man durchführt:
nimm ein Glas oder ein Gefäß mit einem Deckel;
Nimm den Stift und das Papier.
Wenn ein Kind gestört ist, sollte es auf Papier geschrieben und in ein Glas gegeben werden.
Eine weitere Option für diese Übung ist das Führen eines Angsttagebuchs.
3. Beruhigende Box
Was stört dein Baby? Was kann sie beruhigen? Sie müssen die Antworten auf diese Fragen kennen.
Setzen Sie sich mit ihrem Baby zusammen und packen Sie Dinge in eine Schachtel, die es trösten. Jedes Mal, wenn sie Angst bekommt, helfen die Dinge in der Schachtel ihr, sich zu beruhigen.
Wie man durchführt.
Nehmen Sie die Schachtel und stellen Sie die Dinge auf, die ihrem Kind gefallen (z. B. sein Lieblingsspielzeug, Buch oder Bild). Sie können auch Bälle legen, die das Baby drückt, sich gestresst fühlt und andere ähnliche Gegenstände.
4. Steine färben
Zeichnen hat eine therapeutische Wirkung. Das Malen von Steinen in verschiedenen Farben kann ihrem Kind helfen, mit Ängsten umzugehen.
Wie man durchführt:
Sammle glatte Seesteine in einer Schachtel. Sagen Sie ihrem Kind, dass diese Steine beruhigend sind.
Wenn das Kind Angst hat, bitten Sie es, einen Kieselstein aus der Schachtel zu nehmen und ihn zu bemalen.
Verwenden Sie Acrylfarben, die abgewaschen werden können, wenn die Steine abgelaufen sind.
5. Gläser mit Scheinen
Diese Aktivität beruhigt das Baby gut. Es ist ganz einfach, ein Glitzerglas für ihr Baby herzustellen.
Wie man durchführt:
Sie benötigen ein kleines transparentes Gefäß mit Wasser, Heißkleber, Glitzer und Lebensmittelfarbe.
Füllen Sie die Hälfte des Glases mit Wasser und geben Sie ein oder zwei Tropfen Lebensmittelfarbe hinzu.
Fügen Sie dem Wasser ein wenig Glanz hinzu;
Mischen Sie in anderen Gläsern Haargel und Wasser. Gut umrühren, bis das Gel geschmolzen ist.
Gib das Gel in das Glas. Kleben Sie den Deckel mit Klebstoff auf das Glas.
Geben Sie ihrem Baby jedes Mal, wenn es Angst hat, ein Glas und stellen Sie es mehrmals auf den Kopf. Bringen Sie ihrem Kind bei, langsam zu atmen und auszuatmen, während das Glitzern langsam auf den Grund sinkt.
6. Beruhigendes Video
Das Kind ist ängstlich und merkt, dass die Situation außer Kontrolle gerät. Ist es aber nicht. Helfen Sie ihrem Kind zu verstehen, dass es jetzt damit umgehen kann, wenn es mit Angstattacken fertig wird. Sie müssen lediglich ein Video aufnehmen.
Wie man durchführt:
Bitten Sie ihr Kind, Ihnen zu sagen, was es tut, wenn es Angst hat. Nehmen Sie es aus dem Video;
das Kind kann sogar zeigen, wie es mit Angst umgeht;
Sie kann auch anderen Kindern helfen, mit Angst umzugehen.
Wenn sie das nächste Mal eine Angstattacke hat, zeig ihr einfach dieses Video.
7. Glückliches Gehirn, unruhiges Gehirn
Dies ist eine lustige Aktivität. Sie benötigen ein Stück Papier, Bleistifte, Kleber und Zeitschriften sowie Sätze und Bilder.
Wie man durchführt:
Zeichnen Sie zwei Gesichtskonturen auf Papier, die einander zugewandt sind.
Nenne eine Person ein "glückliches Gehirn" und die andere ein "unruhiges Gehirn";
Laden Sie ihr Kind ein, unter dem Bild eines verstörten Gehirns alles zu schreiben, was es stört, oder schneiden Sie verwandte Bilder und Sätze aus Zeitschriften aus.
Unter dem Bild eines glücklichen Hirns soll ein Kind alles schreiben, was es glücklich macht.
8. Das Detektivspiel
Dies ist eine großartige Möglichkeit, ihrem Kind bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen und eine logische Erklärung für die Angstzustände zu finden.
Wie man durchführt:
Bedenken finden. Bitten Sie ihr Kind, herauszufinden, welche Gedanken es beunruhigen.
Nach Beweisen suchen. Der nächste Schritt besteht darin, Beweise zu finden, um die Gültigkeit des Anliegens des Kindes zu überprüfen. Stellen Sie Fragen, um zu verstehen, wo sie ängstliche Gedanken bekommt. Fragen Sie sie, warum sie so denkt: Konflikte in der Schule oder zu Hause, was sie im Fernsehen gesehen hat und so weiter.
Gedanken überwinden. Bitten Sie das Kind auf der Grundlage der Beweise, Gedanken zu überwinden, die seine Angst auslösen.
9. Auf Papier schreiben
Die Aufnahmen helfen dem Kind, seine Gefühle kreativ auszudrücken. Sie werden das Kind auch daran erinnern, dass es in der Lage sein wird, seine Angst zu überwinden.
Diese Übung hat mehrere Optionen: Angst sagt, aber ich weiß." Teilen Sie das Papier in zwei Spalten. Nennen Sie einen "Alarm sagt mir", der andere - "Aber ich weiß." In der ersten Spalte nennt das Kind seine ängstlichen Gedanken, in den zweite logischen Argumenten, die sie widerlegen.
Anweisung zum Alarm. Es hilft dem Kind, sich zu erinnern, was es tun muss, wenn es Angst hat. Die aufgezeichnete Anweisung erleichtert es dem Kind, sich an etwas zu erinnern.
"Ich mache mir Sorgen, wenn ..." Lassen Sie ihr Kind eine Liste von Dingen schreiben, die es beunruhigen. Schlagen Sie unten ein gezeichnetes Gesicht vor.
Medikamente und Psychotherapie werden erfolgreich sein, wenn das Kind bereit ist, mit seiner Angst umzugehen. Damit ihr Sohn oder ihre Tochter glauben, dass sie in der Lage sind, mit Ängsten umzugehen und ein normales Leben zu führen, brauchen sie ihre Unterstützung. Das Kind sollte nicht unter Angstzuständen leiden. Mit ihrer Hilfe wird sie glücklich und kann friedlich leben.