(part 2)
4. Transmet la joie
On dit qu'une seule personne se plaint en moyenne 15 à 30 fois par jour. Mais y a-t-il vraiment une raison à cela ? Ça sert à quoi de grommeler autant ? N'avez-vous pas remarqué que pendant les vacances, vous étiez beaucoup plus détendu et patient ? Déplace-le au bureau et dans ta vie.
Que devriez-vous faire ?
Procurez-vous rapidement l'optimisme vital de Barnabé Tient (manuel complet de psychologie positive), qui vous aidera à avoir une attitude plus heureuse dans votre vie.
Transformez le négatif en positif. Si vous devez attendre dans un embouteillage, profitez-en pour écouter de la musique qui vous motive. Si vous devez faire la queue au cinéma ou si le serveur met beaucoup de temps à vous servir dans un restaurant.... Pensez qu'en quelques minutes, vous pourrez profiter d'un film ou d'un délicieux repas !
Testez votre patience et votre humour : Par exemple, votre garçon a encore laissé ses chaussettes sales sur le sol. Utilisez-les pour faire un paquet cadeau et donnez-le-lui pour le petit déjeuner.
Relativisez les choses en vous posant la grande question : est-ce vraiment si grave ? 90 % du temps, vous direz non, alors prenez une grande respiration et comptez jusqu'à 10 avant de perdre vos nerfs.
5. Prends soin de toi
Mène sana in corporel sans. Pendant les vacances, en été, vous avez tout le temps du monde pour déconnecter l'esprit et dorloter votre corps. C'est pourquoi il est si facile de prendre soin de soi et de se sentir en pleine forme ! Ne vous abandonnez pas, prolongez votre bonheur et visez une bonne santé après les vacances.
Que devriez-vous faire ?
Adorez votre corps. Prolongez votre bronzage plus longtemps en appliquant un autobronzant, continuez à faire de l'exercice (multipliez les promenades, nagez, montez les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur...), essayez de convaincre un ami de faire de longues marches en discutant.... C'est-à-dire qu'elle se poursuit avec les routines acquises pendant les vacances.
Incluez des habitudes saines dans votre vie, comme cuisiner avec plus de légumes, compenser les excès de repas copieux, ou manger un repas aussi léger que possible. Si vous mangez sainement, vous resterez à votre poids et n'aurez plus jamais à suivre un régime.
Si votre compte bancaire est bas, vous pouvez utiliser les vidéos pour faire de la gymnastique à la maison ou en courant, le sport qui ne se démode jamais.
Prenez rendez-vous avec votre médecin pour un bilan de santé et une ordonnance pour certaines vitamines.
6. Pensez à l'avenir
Oui, les vacances ont été magnifiques, mais elles sont terminées maintenant. Ce n'est pas le moment d'être nostalgique, mais de regarder vers l'avenir et le nouveau. Ne restez pas bloqué dans les souvenirs du mois de septembre, qui d'ailleurs sont souvent idéalisés par nos esprits, continuez !
Comment s'y prendre ?
Analysez les avantages de ne pas être en vacances (oui, bien sûr qu'il y en a !): vous vous débarrassez de la chaleur étouffante et des endroits bondés, vous pouvez économiser davantage, faire plus de plans pour la couverture et la télévision, vous avez déjà dans votre ville tous vos amis qui reviennent aussi de vacances....
Bienvenue aux bonnes nouvelles que vous apporte le mois qui commence, comme le retour de votre série préférée, les nouveaux livres apportés à l'automne ou le film qui va être projeté en première au cinéma et que vous êtes si impatient de voir.
Si vous en avez assez de la monotonie et que vous avez besoin d'un changement dans votre vie, allez-y. Il n'y a pas de mal dans cent ans, alors n'ayez pas peur de vous tromper si vous voulez essayer un nouvel emploi, un nouvel appartement ou même une nouvelle ville... Au moins ne dites pas que vous n'avez pas tout fait pour réaliser vos rêves !
Attendez avec impatience les surprises que la vie vous réserve : un nouvel amour, la démission de ce compagnon grincheux qui vous rend la vie impossible au travail, la promotion que vous attendez.... Tout est possible !
Vous pouvez aussi commencer à planifier vos prochaines vacances en pensant à votre prochaine escapade à la plage. Voici quelques idées....
7. Nettoyage général
Il a été démontré que le nettoyage de notre maison a des effets bénéfiques sur notre santé (augmente la dépense calorique) et sur notre esprit (réduit le stress). Suivant la devise "Home tweet home", mettez de l'ordre dans vos affaires pour que votre retour au travail se fasse beaucoup mieux.
Que devriez-vous faire ?
Dès le moment où vous franchissez la porte, aérez et secouez les coussins, changez certains éléments décoratifs (peinture, housses de couette ou rideaux) pour avoir l'impression de vivre dans une nouvelle maison.
Faites de petits changements visibles, comme un nouveau paillasson amusant pour vous remonter le moral à chaque fois que vous entrez dans la maison, achetez de grandes enceintes pour profiter des films et des séries comme si vous étiez dans un cinéma ou placez vos photos de cet été qui a été inoubliable.