Улучшите свою улыбку, с помощью этих трех, одобренных стоматологами, способов правильно ухаживать за зубами.
У каждого четвертого взрослого человека есть кариес, а почти половина всех взрослых в России страдают от рецессии десен. Еще страшнее: кариес является вторым наиболее распространенным заболеванием среди взрослых после простуды.
Нездоровый рот может негативно повлиять на ваше общее состояние здоровья и в конечном итоге может способствовать возникновению таких заболеваний, как болезни сердца и вызвать осложнения при беременности.
Как долго вы должны чистить зубы?
Два - это магическое число, вы должны чистить зубы в течение двух минут, два раза в день. «Чтобы обеспечить чистку в течение рекомендуемого времени, выберите зубную щетку со встроенным таймером, чтобы выполнить эту работу за вас», - говорит доктор Виллардсен.
Снимите давление с десен.
Интересно, что слишком жесткая чистка может повредить зубы. «Это может повредить эмаль и вызвать рецессию десен», - говорит доктор Виллардсен. Убедитесь, что вы тщательно почистили зубы и снимите давление с десен и зубов, аккуратно почистив их.
Чистите весь рот.
Посмотрим правде в глаза: большинство из нас спешно чистят перед сном или выбегая из двери. «Многие люди делают все слишком быстро, чистят без чувства порядка», - говорит доктор Уиллардсен. «В результате можно пропустить некоторые поверхности.» Если хотите, чтобы результат стал лучше сразу - приобретите электрическую зубную щетку.
Понравилась статья? Подписывайтесь на нас и читайте еще больше лайфхаков, которые помогут вам в дому.