Мандарин - весьма известный фрукт для каждого взрослого человека и даже ребёнка. Во многих семьях его любят употреблять в период празднования Нового года, хотя мандарины являются непростым лакомством. Содержат мандарины массу полезных микроэлементов и множество минералов. К примеру, в них много витамина А, С, В и Е. Хранение цитрусовых следует производить в специальном отсеке холодильника при температуре не выше шести градусов по Цельсию. Избегайте употребления большого количества цитрусовых, так как это может стать причиной возникновения аллергических реакций и в целом негативно сказаться на пищеварении.
Мандарин - весьма известный фрукт для каждого взрослого человека и даже ребёнка. Во многих семьях его любят употреблять в период празднования Нового года, хотя мандарины являются непростым лакомством. Содержат мандарины массу полезных микроэлементов и множество минералов. К примеру, в них много витамина А, С, В и Е.
- Многие люди давно знают, что витамин С способен существенно повысить защитные возможности нашего организма. Особенно это важно в осенне-зимний период, когда нас атакуют всевозможные вирусы. Для получения дневной нормы аскорбиновой кислоты (витамина С), нам достаточно употребить всего два - три мандарина.
- Если всё-таки простуда сбила вас с ног, то мандарины помогут значительно сократить продолжительность заболевания, а также позволят быстрее восстановиться.
- Уже давно ни для кого не является секретом, что цитрусовые эффективно расщепляют жиры. Поэтому врачи рекомендуют съесть один мандарин после вкусного жирного обеда. Также они способны бороться с воспалительным процессом в желчном пузыре и печени. Некоторые исследования показывают, что употребление мандаринов эффективно сказывается намикрофлоре кишечника.
- Если у вас начал мучить голод, то достаточно употребить в пищу один - два мандарина, чтобы перебить аппетит. Они содержат небольшое количество калорий и являются хорошим источником получения пищевых волокон.
- Мандарины оказывают благотворное влияние на общее состояние глазного нерва. Получая из данного фрукта значительное количество витамина А, глаза существенно меньше устают, а острота зрения улучшается.
- Большое содержание витамина С улучшает работу сердца, что значительно снижает риск возникновения инфарктов, а также в целом положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя стенки сосудов и растворяя холестериновые бляшки.
- Употребление мандаринов способно положительно воздействовать на ранний токсикоз у беременных женщин. Но рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом-гинекологом, потому что далеко не всем беременным можно употреблять в пищу цитрусовые.
Хранение цитрусовых следует производить в специальном отсеке холодильника при температуре не выше шести градусов по Цельсию. Избегайте употребления большого количества цитрусовых, так как это может стать причиной возникновения аллергических реакций и в целом негативно сказаться на пищеварении.