Ferien sollen uns entspannen, verjüngen und befreien. Aber was würde passieren, wenn du mitten im Urlaub krank wirst? Verdauungsstörungen sind die häufigste Erkrankung, unabhängig davon, ob Sie sich an einem karibischen Strand sonnen oder durch die Straßen Prags laufen.
Hier sind die häufigsten Tipps, um Ihren Urlaub so gesund wie möglich zu gestalten.
Vor der Abreise
Das Lesen, Beraten und Anfordern von Informationen über Ihr Urlaubsziel ist die beste Art, eine Reise vorzubereiten. Auf diese Weise erhalten Sie eine sehr gute Vorstellung davon, was auf Sie wartet, wohin Sie gehen sollen und wohin nicht.
Das Internet bietet Ihnen unzählige Möglichkeiten, Ihr Reiseziel zu recherchieren, aber die besten Informationen sind zweifellos die Informationen, die Ihnen ein Freund oder Familienmitglied, das kürzlich dort war, geben kann.
Vermeiden Sie unnötige Risiken
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt einige Zeit vor Ihrer Reise aufsuchen (drei Monate wären ideal) und sich nach den notwendigen Impfungen erkundigen, falls vorhanden. Es ist nicht ratsam, alle Impfungen auf einmal durchzuführen, da einige davon möglicherweise nicht miteinander kompatibel sind.
Die häufigsten Impfungen sind Hepatitis A, Typhus, Gelbfieber und Cholera. In Hochrisikobereichen werden Impfstoffe gegen Tollwut, Tuberkulose, Hepatitis B und Enzephalitis empfohlen. Sie sollten auch auf die Tetanus- und Polioimpfstoffe achten.
"Die häufigsten Impfstoffe sind Hepatitis A, Typhus, Gelbfieber und Cholera. In Hochrisikobereichen werden Impfstoffe gegen Tollwut, Tuberkulose, Hepatitis B und Enzephalitis empfohlen.
Denken Sie daran, dass einige Medikamente wie Malaria-Pillen mindestens eine Woche vor Abreise, während des gesamten Auslandsaufenthaltes sowie für einen Zeitraum nach Ihrer Rückkehr eingenommen werden müssen.
Dr. Paula Franklin vom medizinischen Managementteam von Bupa warnt davor, dass "Anti-Malaria-Pillen oft wegen ihrer Nebenwirkungen diskutiert wurden. Diese Kontroverse wird jedoch zweitrangig gegenüber der Tatsache, dass Malaria ohne angemessenen Schutz tödlich verlaufen kann.
Er fügt hinzu, dass "der beste Schutz darin besteht, zu vermeiden, von den Moskitos gebissen zu werden, die die Krankheit übertragen, für die ein Mückenschutzmittel und die Verwendung eines Schutznetzes im Falle eines Risikos grundlegend sind".
Wenn Sie in letzter Minute buchen oder spontan abreisen müssen und sich Sorgen machen, wofür Sie sich impfen lassen sollten, ist Ihr Hausarzt die Person, die Ihnen am besten sagen kann, was Sie tun sollen.
Während Sie unterwegs sind
Dr. Franklin sagt, dass es leicht ist, eine Mageninfektion zu bekommen (normalerweise verursacht durch E-Coli-Bakterien) und vieles mehr in Ländern mit schlechter Hygiene und Lebensmittelhygiene. Ihre wichtigsten Tipps sind:
Verwenden Sie immer Wasser in Flaschen, auch zum Zähneputzen.
Vermeiden Sie Eiswürfel und Salate. Habt Früchte, die ihr selbst schälen könnt.
Kaufen Sie keine Lebensmittel von Straßenhändlern oder essen Sie in Restaurants, die keine sehr hygienische Präsenz haben.
Meeresfrüchte und nicht gekochtes Fleisch sind die häufigsten Infektionsquellen. Vergewissern Sie sich, dass alle Lebensmittel, die Sie essen, gründlich gekocht wurden.
Was machst du, wenn du krank wirst?
Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, sollten Sie sich ausruhen und viel Flüssigkeit trinken. Auch, sobald Sie Ihren Appetit zurückbekommen haben, wenden Sie sich dem Essen ohne Gewürze oder Gewürze zu. Auch Rehydrierungsbehandlungen, wie eine Kombination aus Zucker, Salz und Wasser, sind sehr nützlich.
Durchfall-Tabletten sollten dagegen nur dann verwendet werden, wenn Sie eine Weile nicht auf die Toilette gehen können, und niemals als Langzeitbehandlung. Wenn sich die Symptome verschlimmern oder Sie länger als drei oder vier Tage krank bleiben, konsultieren Sie einen Arzt.
Schließlich, wenn Sie einen leichten Sonnenbrand haben, können Calaminlotion, Joghurt und kalte Duschen oder Bäder helfen, Ihre Haut zu kühlen. Wenn Ihre Verbrennungen schwerer sind, suchen Sie einen Arzt auf. Um diese unangenehme und unangenehme Situation zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel "Hautpflege" zu lesen.
Sicher reisen
Es ist ratsam, eine angemessene Reise- oder Krankenversicherung abzuschließen, um die Gesundheitsversorgung im Ausland zu gewährleisten. Die Sanitas bietet diesen Schutz in ihrer Krankenversicherung an.