(partie 1)
À l'approche de la fin des Fêtes pour plusieurs d'entre nous, l'esprit d'un ours paresseux semble nous envahir, nous empêchant de bouger plus que nécessaire ou nous empêchant de retourner au travail avec humour et énergie. Oui, c'est ce qu'on appelle le syndrome post-vacances, et peu importe à quel point on vous dit que vous avez au moins eu des vacances, il est possible que vous ne trouverez même pas cela réconfortant.
À l'approche de la fin des Fêtes pour plusieurs d'entre nous, l'esprit d'un ours paresseux semble nous envahir, nous empêchant de bouger plus que nécessaire ou nous empêchant de retourner au travail avec humour et énergie. Oui, c'est ce qu'on appelle le syndrome post-vacances, et peu importe à quel point on vous dit que vous avez au moins eu des vacances, il est possible que vous ne trouverez même pas cela réconfortant.
Mais cette année, nous voulons que vous ne disiez plus de sédentarité et de mauvaise humeur lorsque vous retournerez au travail. Il y a mille raisons pour vous de commencer le nouveau parcours avec joie et, surtout, avec énergie, et il y a quelques trucs qui vous aideront à le faire sans vous en rendre compte.
Si vous ajoutez à votre vie des règles saines, comme une meilleure attitude, du temps pour vous ou une organisation optimale de vos tâches, vous pourrez vous adapter à la routine avec un sourire géant, vous voulez découvrir comment, prendre note et vous remplir de motivation !
1. l'organisation d'abord et avant tout
D'innombrables courriels, des rencontres avec des collègues que vous êtes prêts à perdre de vue, des tâches infinies en attente.... Retourner au travail peut être plus que difficile si vous ne vous organisez pas et, en passant, si vous ne le prenez pas avec humour.
Que devriez-vous faire ?
Organisez votre agenda, car à votre retour de vacances, il est normal que vous soyez un peu plus distrait que d'habitude. Si vous notez le moindre détail, vous n'oublierez rien et vous optimiserez votre temps.
Grattez les tâches que vous avez accomplies. Rien ne vous fera vous sentir plus comblé.
Entraînez votre mémoire pour ne rien oublier. Essayez des jeux d'agilité mentale ou un complément à l'extrait de ginkgo biloba, capable d'améliorer les fonctions cognitives.
Répondez en souriant à vos camarades de classe, car de cette façon, vous aurez plus de chances d'en récupérer un. Et c'est ce qu'on appelle créer de l'énergie positive.
Encouragez l'après-travail. Si vous passez beaucoup de temps au travail, vous avez deux options : vivre en voulant partir ou supposer que vos pairs peuvent être une seconde famille pour vous. Demandez-leur de prendre quelque chose en sortant et vous constaterez peut-être qu'ils sont meilleurs que vous ne le pensez. Vous serez beaucoup plus à l'aise au travail.
2. fixer des objectifs
L'une des principales causes de stress (tant au travail que sur le plan personnel) est d'essayer de couvrir beaucoup plus que ce que nous pouvons, ce qui nous remplit de frustration et nous fait nous sentir mal dans notre peau. Cette fois, fixez des objectifs réalistes à court, moyen et long terme. Cela vous permettra non seulement de ne pas être submergé, mais aussi de ne pas avoir l'impression d'errer sans but ou de regarder la vie passer.
Que devriez-vous faire ?
Fixez-vous des objectifs qui vous rendront heureux. Réservez un week-end pour repeindre votre appartement, économisez autant que possible chaque mois pour vous offrir un voyage ou un après-midi de shopping, recherchez trois offres d'emploi différentes chaque semaine pour élargir vos horizons....
Imaginez la satisfaction que vous ressentirez le jour où vous réussirez à atteindre votre but, mais ne souffrez pas en pensant que ce jour ne viendra jamais. On parle d'objectifs réalistes, rappelez-vous.
Mettez les moyens et établissez un calendrier pour atteindre votre objectif.
Goûtez à votre triomphe. Si vous avez atteint votre objectif, donnez-vous le temps d'en profiter et de vous sentir bien dans votre peau. Tu es un champion, ne l'oublie pas.
Vous pouvez en parler pour garder l'objectif en vue, ou ne pas le commenter pour ne pas ressentir de pression, c'est votre choix
Pensez vert
Pendant vos vacances, vous aurez passé une grande partie de votre temps à l'extérieur : prendre un bain de mer, marcher pieds nus sur la plage, faire de longues et relaxantes promenades en montagne ou dans votre village, faire de succulents pique-niques à la campagne...
Vous avez été en équilibre et en harmonie avec la nature, et cela fait du bien de ne laisser rien ni personne gâcher ces moments de votre retour au travail !
Que devriez-vous faire ?
Organisez des rencontres avec vos amis dans des espaces ouverts : dans un parc, au bord d'une rivière, en face de la plage.... Il fait encore beau en automne
Profitez du plein air tout seul : allez avec un livre dans un grand parc de votre ville ou faites une longue promenade en écoutant de la musique.
Réservez un chalet pour passer un week-end avec votre partenaire ou vos amis.
Inscrivez-vous à la piscine (intérieure, bien sûr) pour redécouvrir les plaisirs aquatiques ou même pour suivre des cours d'aquagym pour rester actif.
Allez au marché pour acheter des produits frais et de saison et préparer un menu santé.
Prenez une pause café à l'extérieur du bureau : sur une terrasse, dans un jardin ou près d'une fontaine.
Si vous voulez un coup de pouce supplémentaire, voici quelques avantages de faire du sport : il n'y a plus d'excuses !
(devrait être poursuivie)