Исследователи из Университета штата Пенсильвания (США) предположили, что постоянное пребывание в состоянии легкого беспокойства может служить буфером для сильных эмоций в том случае, если происходит действительно что-то неприятное, — дискомфорта от предполагаемой «трагедии» будет меньше, потому что человек уже находился в состоянии небольшого стресса.
Тревожное расстройство является проблемой психического здоровья, при которой сложно контролировать уровень стресса и беспокойства. На каждые 20 человек в Великобритании приходится один человек с данным расстройством.
Исследование проводилось на группе из 96 человек. Участники выполняли упражнения на расслабление, потом им показывали видео, которые должны были вызвать страх или печаль, а после этого испытуемые прошли опрос, где отвечали, как они себя чувствуют. Затем их попросили выполнить снова упражнения на расслабление и ответить на вопросы.
Результаты показали, что люди с тревожностью оставались в состоянии беспокойства, даже когда нужно было расслабиться, при этом они пытались установить контроль над тем, что происходит.
Ученые выдвинули идею, что люди могут специально погружаться в состояние легкого стресса, чтобы избежать разочарования, которое они могут испытать в будущем, если случится что-то плохое. Авторы исследования говорят, что это не только не полезно, но и делает человека несчастным. Большей части вещей попросту не происходит, но в мозге закрепляется мысль: «Я волновался, и этого не произошло, поэтому мне нужно продолжать беспокоиться».
Специалисты отмечают, человеку необходимо время от времени расслабляться. Такие практики, как медитация осознанности и другие, могут научить его жить в настоящем моменте, а не в предполагаемом тревожном будущем.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на наш канал!
У нас много свежей и полезной информации по продлению молодости, основанной только на последних достижениях науки, медицины и технологий.