Le ski sportif sur les pentes raides est un art en soi. Si vous ne voulez pas skier sur la piste de style kamikaze, cet article est pour vous. Pour le contrôle de la vitesse sur les pentes noires, nous recommandons une technique de virage court adaptée. Selon le domaine skiable, le ski avec de petits rayons nécessite une position de base spécifique, des mouvements rapides et rythmés, un haut/bas relief intensif et une charge de ski externe prononcée. Snowplaza vous conseille dans les virages courts, ce qui vous aidera à skier sur les pentes abruptes pendant vos vacances au ski.
Technique du virage court : conseils et exercices pour la pente noire
Pourquoi maîtriser les petits rayons ? Les virages longs ne sont pas toujours possibles dans les stations de ski. Habituellement, les virages courts se font dans des passages étroits, sur des terrains escarpés ou en pleine pente. Skier avec des rayons étroits est une façon d'ajuster la vitesse avec élégance. Contrairement aux courbes dentelées, les courbes courtes contiennent également une composante de dérive de freinage. Les rayons vont de 11 à 13 mètres. Avec beaucoup de pratique et suffisamment d'endurance, vous pourrez également profiter d'une technique de swing court et propre. Par conséquent, l'entraînement de résistance et de force ou la gymnastique du ski sont recommandés comme préparation. Avec les 4 conseils et exercices suivants, vous apprendrez les éléments techniques de base du swing court.
1. Position de base de l'élan court
Prenez un support au niveau des épaules. La cheville, le genou et la hanche sont légèrement fléchis. Le centre de gravité du corps doit être légèrement déplacé vers l'avant alors qu'il est situé au centre, au-dessus des skis. Il est ainsi plus facile de tourner les skis. Évitez de faire une réserve dans tous les cas. Le haut du corps pointe dans la direction de la ligne de pente. Il est préférable d'imaginer que vous devez garder un morceau de 2 euros entre votre tibia et votre chaussure de ski et qu'il ne tombera pas lorsque vous skiez. Pour ce faire, vous devez appuyer activement vos jambes contre la languette de la chaussure de ski.
2. Ski rythmique
La chose la plus importante dans les virages courts, c'est le bon rythme. L'insert polaire fournit le signal de départ pour le changement de courbe et agit comme une horloge. Faites attention à l'utilisation régulière des poteaux et aux phases de chargement et de déchargement. Il est ainsi beaucoup plus facile de skier avec de petits rayons. Afin de pratiquer le rythme, votre partenaire peut commencer le changement de tour en criant, par exemple sur "Hopp" on utilise la perche. Ou votre partenaire conduit devant et donne le rythme, vous suivez la même voie. Cet exercice est non seulement amusant, mais aussi agréable.
3. Soulagement des basses aiguës
Pour faciliter le changement de courbe, les jambes sont tendues avant la courbe, tandis que la courbe est pliée. Moins vous vous améliorez, moins ce haut/bas relief doit être prononcé. Au lieu de cela, le centre de gravité reste constamment bas. Les jambes et les genoux se balancent rythmiquement d'avant en arrière sous le haut du corps. Exercez le bon soulagement avec l'exercice géant nain géant. Avant l'introduction de la courbe, les bras sont pris et le corps tendu (géant). Dans les virages, les mains se déplacent vers le genou et le centre de gravité vers le bas (nain).
4. Pression sur le ski extérieur
Pour une coupe nette et des rayons étroits, il est important que le ski extérieur soit chargé avec courage. C'est très fatigant et exige un haut niveau de concentration, mais vous permet de contrôler les courbes et la vitesse de façon optimale. Pour la pratique, nous recommandons d'utiliser une coupe en croissant. Sur terrain plat, les skis sont maintenus dans une légère position de labour. Tout le poids du corps est maintenant placé sur le bord intérieur d'un ski. La courbe n'est guidée que par les forces autonomes du ski. Rythmiquement exécuté, il laisse une trace en forme de croissant.