PMS betrifft jeden Monat viele Frauen, aber eine Linderung ist möglich. Wir sagen Ihnen, wie Sie es bekommen.
Viele Frauen leiden unter dem sogenannten prämenstruellen Syndrom (PMS), einigen Tagen Trauer, Wut, Schmerzen und, kurz gesagt, emotionalen Störungen und viel freiem Leiden. Diejenigen, die dachten, dass es keine schlimmeren Beschwerden als Zahnschmerzen gibt, hatten diesen unangenehmen Prozess nicht erlebt. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diesen Zustand nicht nur zu lindern, sondern auch zu nutzen.
Jede Frau erlebt PMS auf eine andere Weise: körperliche Schmerzen (Schwellungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, etc.) und/oder emotionale Schmerzen (ein Gefühl tiefer Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit, Qualen, etc.) können auftreten. Eckhart Tolle versteht dieses Phänomen als die Manifestation des "Körperschmerzes". Nach Ansicht dieses großen Meisters gibt es ein kollektives Energiefeld namens Körperschmerz, das das Leiden der Menschheit anhäuft; eine Art "kollektives Gedächtnis", das wir alle haben und das in bestimmten Momenten erwacht.
Insbesondere gibt es einen intensiven weiblichen Körperschmerz, der erwacht, wenn wir unter PMS leiden. Irgendwie fühlst du dich nicht wie du. Es gibt etwas, das ihre Gedanken und Verhaltensweisen erfasst und Ihnen ohne jeden Grund viel Unbehagen bereitet. Darüber hinaus erzeugt die Tatsache, dass es "grundlos" geschieht, auch ein Gefühl von Kontrollverlust, Hilflosigkeit und Frustration.
Oder etwas, das wir übersehen sollten, denn es hat sich auch gezeigt, dass die Selbstmordrate bei Frauen in dieser Zeit des Menstruationszyklus steigt.
Vor diesem Hintergrund ist es nicht verwunderlich, dass wir sehr motiviert sind, Wege zu finden, die Symptome zu lindern (um unserer selbst und um der Menschen willen!). Die gute Nachricht ist, dass es einen Weg gibt, diese Zeit nicht nur zu bewältigen, sondern auch durch Selbsterkenntnis zu nutzen: Wie machen wir das?
1. achten Sie auf die Zeichen, die auf den Beginn dieser Phase hinweisen.
Das PMS ist spürbar. Mit zunehmendem Alter treten die für dieses Syndrom charakteristischen Symptome auf. Sie können jedes Mal unterschiedlich sein oder wir haben alle einige Wiederholungen, unsere "Achillesferse". Eine gute Alternative kann sein, einen "Kalender" zu erstellen, in dem Sie die Daten, an denen es erscheinen wird, (ungefähr) vorhergesehen haben und die Symptome aufzuschreiben, die bei anderen Gelegenheiten vorgetragen wurden. Auf diese Weise wird es für Sie einfacher, die Zeichen zu identifizieren.
Es ist wichtig, die ersten Manifestationen zu beobachten: Müdigkeit, Unbehagen, Angst, Wutanfälle, Reizbarkeit, übermäßiges Verlangen nach Nahrung... Jede emotionale Störung muss so schnell wie möglich behoben werden, bevor wir "entführen".
2. Akzeptieren und teilnehmen.
Egal, was auftaucht, jedes Symptom ist eine Manifestation desselben. Was auch immer es ist, anstatt zu versuchen, "nicht darüber nachzudenken" oder sich mit diesen Emotionen zu identifizieren und sich von ihnen überwältigen zu lassen, werden wir ihm eine ganz besondere und kraftvolle Art der Aufmerksamkeit schenken: die volle Aufmerksamkeit. Achtsamkeit ist eine bewusste Aufmerksamkeit, bei der wir nicht vermeiden oder leugnen, was entsteht, wir erkennen einfach, dass sie da ist, und wir beobachten sie, ohne vorzugeben, sie zu ändern, als wäre sie ein Phänomen, das ihre Neugierde weckt. Ohne es zu beurteilen, ohne darüber nachzudenken, nur zu beobachten, was in deinem Geist und in deinem Körper passiert.
Du erkennst, dass das Aufwachen in dir etwas ist, das nichts mit dir zu tun hat, nicht persönlich ist, darüber hinaus bist du derjenige, der beobachtet, wie es zu dieser Zeit ankommt. Wenn Sie zulassen, dass diese Symptome ihrer vollen Aufmerksamkeit entgehen und durch die Hintertür eintreten, werden sie bald von vielen negativen Gedanken begleitet, die Sie in einer sehr unangenehmen Schleife halten werden. Es ist, als ob es zu spät wäre, um zu erkennen, dass die Welle mit einem Whirlpool kommt, und sie wird dir ein paar Drehungen geben, wie eine Waschmaschine.
Andererseits, wenn du beobachtest und akzeptierst, was passiert, ohne dich mit ihm zu identifizieren, ohne Urteile, verliert er die Macht über dich.
Wenn du nicht regelmäßig Meditation oder Achtsamkeit praktizierst, ist dieser Prozess vielleicht etwas komplizierter, weil du es nicht gewohnt bist, deinen Geist und Körper zu beobachten. Aber vielleicht ist das dein Anfang...
Ich lade Sie ein, diese Gelegenheiten zu nutzen, um voranzukommen. Vielleicht ist dies deine Gelegenheit, ein wenig mehr zu wachsen und einen weiteren Schritt der Selbstfindung und Verbindung mit dir und dem Jetzt zu gehen.